Extension de jambe unilatérale sur une machine à dips assistés
Les extensions de jambe avec une machine à dips assistés sont comparables à une presse à une jambe et sont destinées à renforcer et à développer les muscles fessiers, un…
Exercices polyarticulaires
Overhead squat
Le est un excellent exercice pour les quadriceps, qui sollicite également les ischio-jambiers et les fessiers, mais aussi le dos, les épaules, les muscles pectoraux et la sangle abdominale. Comme…
Développé couché avec chaînes
Le développé couché avec chaînes est une variante du développé couché à la barre. C’est un exercice qui permet de renforcer les muscles pectoraux. L’utilisation de chaînes, notamment dans le…
Développé couché au sol
Vous ne pouvez pas traverser une salle de musculation sans voir au moins une personne sur un banc de développé couché. C’est sans doute un des exercices de musculation les…
Squat sur banc
Le est simplement un squat que vous effectuez jusqu’à ce que vous touchiez un banc. Cela vous aide à identifier le moment où vous devez commencer à vous relever, ce…
Thruster avec kettlebell
est une variante du thruster avec haltères. C’est un exercice combiné qui associe le mouvement du squat avant à celui du développé militaire. Par conséquent, le thruster avec kettlebell fait…
Kettlebell swing
est un exercice complet qui fait principalement travailler les muscles de la chaîne postérieure, en mettant l’accent sur les fessiers et les ischio-jambiers. Le kettlebell swing est un excellent exercice…
Développé couché unilatéral avec kettlebell
à un bras est une variante du développé couché avec haltères à un bras. C’est un exercice permettant de renforcer les muscles pectoraux. Cette variante comporte toutes sortes de défis…
Développé couché au sol avec kettlebell
est une variante du développé couché et un exercice destiné à renforcer les muscles pectoraux et les triceps. L’utilisation des kettlebells pour effectuer le développé couché au sol apporte…