
Curl à la barre
L’entraînement des biceps peut être relégué au second plan par rapport à des mouvements de force plus populaires comme le squat, le soulevé de terre et le développé couché.Certes, il…
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Les meilleurs exercices pour se muscler les biceps. De gros biceps montrent que vous avez travaillé dur à la salle. Les biceps sont de petits muscles, mais pour les développer, il faut du temps, une bonne méthode et une programmation intelligente. La bonne nouvelle pour vous, c’est que l’entraînement des biceps est assez simple : vous faites des flexions, des flexions et encore des flexions. Cela dit, certains exercices sont plus efficaces que d’autres. Pour vous aider à trouver celui qui vous convient le mieux, nous avons rassemblé les meilleurs exercices pour les biceps dans la liste ci-dessous.
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