Curl haltère prise marteau au pupitre
Le curl haltère en prise marteau est un exercice très efficace qui cible le muscle brachio-radial, le muscle brachial, et le biceps. En utilisant une prise marteau/neutre, vous ciblez davantage…
Exercices biceps
Curl haltère incliné
Le curl incliné avec haltères est une variante du curl traditionnel avec haltères utilisée pour augmenter la taille des biceps. Le biceps est un muscle très facile (et plaisant) à…
Curl biceps à la poulie basse
Le curl à la poulie fait principalement travailler le biceps brachial, qui est le muscle à deux chefs situé à l’avant de votre bras et qui fusionne en un seul…
Curl à la poulie vis-à-vis
Le curl à la poulie vis à vis est un exercice d’isolation permettant de muscler et de renforcer les biceps. Le biceps étant composé de deux faisceaux (long et court),…
Curl concentré
Le curl concentré est un mouvement de la vieille école qui peut produire de vrais résultats, mais seulement si vous êtes prêt à travailler avec une bonne technique. Contrairement aux…
Curl à la barre
L’entraînement des biceps peut être relégué au second plan par rapport à des mouvements de force plus populaires comme le squat, le soulevé de terre et le développé couché. Certes,…