Vergetures sur le ventre : astuces et conseils pour les atténuer

Si vous êtes une future maman, une sportive, pratiquante de musculation ou tout simplement une personne dont l’esthétique du corps est importante, vous êtes au bon endroit ! Aujourd’hui, je…

Réflexologie : boostez vos performances sportives et votre bien-être

Vous êtes-vous déjà demandé comment certains sportifs arrivent à repousser leurs limites et à exceller dans leur discipline ? L’une des réponses à cette question se trouve dans une technique…

Sophrologie et sport : améliorez vos performances et apprenez à gérer le stress

Au fil des années, j’ai découvert que l’équilibre et l’harmonie entre le corps et l’esprit sont essentiels pour atteindre des performances optimales dans le sport. C’est dans cette perspective que…

Les couvertures lestées : une révolution pour le sommeil ?

En simulant une étreinte, elles procurent confort et sécurité, favorisant ainsi la relaxation et la détente. Apprenez-en plus sur leurs bienfaits, comment les choisir et leur impact sur les troubles du sommeil.

Maigrir sans sport

Quiconque ayant déjà essayé de perdre du poids sait à quel point cela peut être difficile. S’il est assez facile de prendre des kilos, il peut être en revanche beaucoup…

Rides et running : les secrets pour les éviter

On parle souvent des nombreux bienfaits de la course à pied pour notre santé, et si on vous disait que courir fait vieillir ?En effet, certaines personnes courent pour rester…

Les meilleurs appareils de massage pour la récupération sportive

Faire du sport est bon pour la santé, mais cela peut aussi provoquer des douleurs et des raideurs musculaires. Pour optimiser la récupération après le sport et améliorer la souplesse,…

Surcharge mentale, un fléau moderne pour le corps et l’esprit

Aujourd’hui, plus que jamais, il est difficile de faire abstraction des flots d’informations auxquels nous sommes confrontés tous les jours. Dans ce monde ultra connecté, ils sont partout et occupent…

Comment le sport améliore la santé de la peau ?

Faire du sport contribue à nourrir les cellules de la peau en augmentant le flux sanguin qui transporte l’oxygène et les nutriments dans tout le corps. En plus des bienfaits…

Sexe et sport : fait l’un pour l’autre

Certains cherchent sans cesse l’opportunité de pratiquer l’acte sexuel, d’autres cherchent des excuses pour échapper à cette “obligation” conjugale. Une pratique parfois encouragée, parfois interdite. Certains la considèrent naturelle tandis…

Comment bien s’épiler quand on est un sportif ?

Une belle peau lisse et nette, voilà qui est encore plus agréable à observer chez les sportifs et les sportives. D’ailleurs, d’après une étude réalisée par Gilette en 2020, 7…

La “cupping therapy” chez les sportifs

Utilisée par de nombreux sportifs pour soulager les douleurs, les contractures et les tensions musculaires, la “cupping therapy”, aussi appelée ventousothérapie, médecine des ventouses, ou “hijama” (de l’arabe “hajm” qui…

Le massage traditionnel chinois

Le massage traditionnel, l’une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise, est basé sur les théories du yin et du yang, des cinq éléments, des méridiens et des points…

L’aromathérapie olfactive, vous connaissez ?

L’utilisation des odeurs dans le but de déclencher des sentiments favorables au bien-être humain est une pratique ancienne. L’aromathérapie olfactive propose d’utiliser le parfum et les vibrations des huiles essentielles…

Comment utiliser les huiles essentielles : guide pratique

Les essences et huiles essentielles constituent de puissantes alliées de notre bien-être à condition de bien les choisir et de bien les utiliser. Elles peuvent être utilisées comme aromatisant culinaire,…

Secret de beauté : cinq enseignements à tirer du Japon

Ce n’est pas un secret, les Japonaises de 40 ans ont tendance à ressembler à celles de 20 ans. Existerait-il un secret de jouvence permettant ce résultat ? Je vous…

8 erreurs que vous faites lorsque vous brossez vos dents

Le brossage des dents ne sert pas seulement à se débarrasser d’une mauvaise haleine, il permet aussi de nettoyer notre bouche des restes de nourriture et des bactéries. Et si…

Comment se débarrasser de la cellulite ?

Pourquoi les femmes ne peuvent, hélas, pas éviter la cellulite ? C’est ce que nous verrons dans cet article avec ce que vous pouvez faire pour retarder son apparition.La spécificité…

Quels sont les crèmes, gels, huiles ou baumes utiles pour le sportif ?

Parce qu’il est important de préparer ses muscles à l’effort, soulager les courbatures et les contractures musculaires après une activité physique intense, les massages sont depuis longtemps appréciés par les…

Le massage, un allié pour les sportifs

Le massage est l’une des pratiques de bien-être les plus anciennes. La friction ou le frottement ont toujours été utilisés par les animaux pour se soigner. Après un coup ou…

Soin du corps naturel : 10 essentiels à avoir dans sa salle de bains

Les études récentes publiées par les associations de consommateurs sont claires : les cosmétiques conventionnels sont remplis de substances controversées. Existe-t-il un moyen d’éviter ces ingrédients douteux ? Oui. Voici…

Sommeil : quelle est la meilleure position pour dormir ?

Trouvez la position qui vous convient et améliorez la qualité de votre sommeil. Ne manquez pas ces conseils pour des nuits plus reposantes !

Comment avoir une belle peau naturellement ?

Tout le monde souhaite conserver un teint éclatant pendant de nombreuses années et limiter la perte de fermeté de la peau. Parce que la beauté est aussi étroitement liée à…

Conseils pour un sommeil réparateur : des basiques au biohacking

De l'optimisation du rythme circadien au biohacking, nous vous donnons les astuces pour améliorer la qualité de votre sommeil. Découvrez les effets de la lumière, les siestes stratégiques, l'hydratation adéquate et bien plus encore.

Luminothérapie : vous reprendrez bien un peu de soleil ?

Rien à faire, c’est réglé comme l’arrivée de l’automne sur le calendrier : comme chaque année à la même période, vous manquez d’entrain, d’envie, vous vous sentez fatigués… Bref, vous faites…

Comment être plus heureux : des pistes simples pour mieux vivre

Ah, le bonheur… Vaste notion qui inspire aussi bien les essais philosophiques que les discussions de bistrot !Chercher à être heureux est une constante que l’on retrouve chez les êtres…

Quels sont les meilleurs accessoires pour améliorer la récupération musculaire après un effort ?

Courbatures, sensations de jambes lourdes, grande fatigue… C’est certain, un effort sportif intense laisse des traces dans notre organisme. Bien récupérer d’une séance de sport est indispensable pour trois raisons…

Cannabis et sport : sont-ils compatibles ?

De nombreuses personnes consomment du cannabis à des fins récréatives. Cette plante crée un fort sentiment de plaisir ou de détente et permet aussi aux consommateurs de ressentir les sensations…

Qi-Gong : l’art de maîtriser son énergie intérieure

Pratique venue de l’Empire du milieu et reconnue pour ses véritables bienfaits sur le corps et l’esprit, le Qi-Gong (à prononcer “Tchi Kong”) n’est autre qu’une gymnastique conduite par une…

Comment optimiser sa récupération via un sommeil de qualité ?

Apprenez les mécanismes du sommeil, son impact sur la pratique sportive, la régulation de la température corporelle, les sécrétions hormonales, l'influence de l'alimentation, la relation entre sommeil et performance sportive, l'effet des écrans sur le sommeil, et des conseils pratiques pour améliorer votre sommeil quantitativement et qualitativement.

Passer au dark mode

Suivez-nous !