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Bien-être

Accueil / Lifestyle / Bien-être

Une vie saine repose en grande partie sur de petites choses que nous faisons chaque jour, des choses si petites qu’elles n’ont pas l’air importantes, mais qui, lorsqu’elles sont faites de manière cohérente au fil du temps, s’additionnent pour produire de grands résultats. Suivez nos conseils bien-être et découvrez comment de simples améliorations de votre routine quotidienne peuvent avoir des effets bénéfiques.

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Les meilleurs appareils de massage pour la récupération sportive

Faire du sport est bon pour la santé, mais cela peut aussi provoquer des douleurs et des raideurs musculaires. Pour optimiser la récupération après le sport et améliorer la souplesse,…
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Comment le sport améliore la santé de la peau ?

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Sexe et sport : fait l’un pour l’autre

Certains cherchent sans cesse l’opportunité de pratiquer l’acte sexuel, d’autres cherchent des excuses pour échapper à cette “obligation” conjugale. Une pratique parfois encouragée, parfois interdite. Certains la considèrent naturelle tandis…
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L’utilisation des odeurs dans le but de déclencher des sentiments favorables au bien-être humain est une pratique ancienne. L’aromathérapie olfactive propose d’utiliser le parfum et les vibrations des huiles essentielles…
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Ce n’est pas un secret, les Japonaises de 40 ans ont tendance à ressembler à celles de 20 ans. Existerait-il un secret de jouvence permettant ce résultat ? Je vous…
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8 erreurs que vous faites lorsque vous brossez vos dents

Le brossage des dents ne sert pas seulement à se débarrasser d’une mauvaise haleine, il permet aussi de nettoyer notre bouche des restes de nourriture et des bactéries. Et si…
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Yoga des yeux : quand les yeux font de la gym

Vous avez les yeux fatigués, sensibles, et très sollicités par les écrans ? Apprenez à les détendre et à retrouver facilement de bonnes habitudes pour votre vision. Grâce à la…
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Comment se débarrasser de la cellulite ?

Pourquoi les femmes ne peuvent, hélas, pas éviter la cellulite ? C’est ce que nous verrons dans cet article avec ce que vous pouvez faire pour retarder son apparition. La…
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Quels sont les crèmes, gels, huiles ou baumes utiles pour le sportif ?

Parce qu’il est important de préparer ses muscles à l’effort, soulager les courbatures et les contractures musculaires après une activité physique intense, les massages sont depuis longtemps appréciés par les…
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Le massage, un allié pour les sportifs

Le massage est l’une des pratiques de bien-être les plus anciennes. La friction ou le frottement ont toujours été utilisés par les animaux pour se soigner. Après un coup ou…
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Soin du corps naturel : 10 essentiels à avoir dans sa salle de bains

Les études récentes publiées par les associations de consommateurs sont claires : les cosmétiques conventionnels sont remplis de substances controversées. Existe-t-il un moyen d’éviter ces ingrédients douteux ? Oui. Voici…
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Sommeil : quelle est la meilleure position pour dormir ?

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Comment avoir une belle peau naturellement ?

Tout le monde souhaite conserver un teint éclatant pendant de nombreuses années et limiter la perte de fermeté de la peau. Parce que la beauté est aussi étroitement liée à…
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Conseils pour un sommeil réparateur : des basiques au biohacking

Nous savons tous à quel point le sommeil est important pour le fonctionnement du cerveau, les performances physiques, la récupération et la prévention de certaines maladies. Des scientifiques comme Mathew…
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Luminothérapie : vous reprendrez bien un peu de soleil ?

Rien à faire, c’est réglé comme l’arrivée de l’automne sur le calendrier : comme chaque année à la même période, vous manquez d’entrain, d’envie, vous vous sentez fatigués… Bref, vous faites…
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Comment être plus heureux : des pistes simples pour mieux vivre

Ah, le bonheur… Vaste notion qui inspire aussi bien les essais philosophiques que les discussions de bistrot ! Chercher à être heureux est une constante que l’on retrouve chez les…
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Quels sont les meilleurs accessoires pour améliorer la récupération musculaire après un effort ?

Courbatures, sensations de jambes lourdes, grande fatigue… C’est certain, un effort sportif intense laisse des traces dans notre organisme. Bien récupérer d’une séance de sport est indispensable pour trois raisons…
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Cannabis et sport : sont-ils compatibles ?

De nombreuses personnes consomment du cannabis à des fins récréatives. Cette plante crée un fort sentiment de plaisir ou de détente et permet aussi aux consommateurs de ressentir les sensations…
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Qi-Gong : l’art de maîtriser son énergie intérieure

Pratique venue de l’Empire du milieu et reconnue pour ses véritables bienfaits sur le corps et l’esprit, le Qi-Gong (à prononcer “Tchi Kong”) n’est autre qu’une gymnastique conduite par une…
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Comment optimiser sa récupération via un sommeil de qualité ?

Lorsque l’on recherche à progresser dans notre pratique sportive, une multitude de facteurs peuvent nous aider à améliorer nos performances. Dès lors, beaucoup de sportifs s’en remettent principalement à l’entraînement…
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Micro-sieste : quelques minutes pour relancer la machine !

Vous vous sentez épuisé en fin de journée ? La fatigue vous envahit souvent après l’heure du déjeuner ? La fatigue vous empêche de vous concentrer ? Vous avez certainement…
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Et si vous essayiez le niksen pour vous faire du bien ?

On connaît bien sûr le farniente à l’italienne, le hygge venu des pays nordiques ou encore le chill, très à la mode sur Instagram. Mais ce ne sont pas les…
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Comment garder le moral malgré le confinement ?

Impossible d’aller boire un verre ou dîner au restaurant, de se promener dans les parcs, de se rendre au cinéma, de prendre l’apéro chez ses amis… Les mesures de confinement…
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Avoir une plante verte sur son bureau : la vraie bonne idée

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L’immersion dans l’eau froide augmente davantage la récupération que la cryothérapie

Des lésions et inflammations musculaires surviennent généralement après une séance d’entraînement. S’il est vrai qu’un certain degré d’inflammation permet de limiter les dommages, il peut être bénéfique de réduire l’inflammation…
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S’hydrater et prendre soin de sa peau avec des produits naturels de la cuisine

Vous faites la chasse aux produits chimiques peu naturels ? Ou vous essayez tout simplement de faire des économies en évitant le gaspillage ? Que ce soit pour des raisons…
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Faire du sport en couple : la clé pour être heureux à deux ?

À l’occasion de la Saint-Valentin, vous avez probablement cherché un moyen de faire plaisir à votre partenaire ou de vous offrir un moment privilégié à deux. Plutôt que de réserver…
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Quels sont les bienfaits des vêtements de compression et comment les utiliser ?

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains athlètes portaient des vêtements moulants lorsqu’ils participaient à des compétitions, s’entraînaient ou après avoir terminé leurs entraînements (certains dorment même avec) ? Eh bien,…
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Quelles plantes choisir pour une décoration végétale ?

Elles apportent de la vie, de la chaleur et une touche de nature très appréciée dans un appartement. Qui sont-elles ? Les plantes évidemment. Fleurs, arbres et plantes grasses ont…
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Le Feng Shui, pour vivre chez soi dans l’harmonie et l’équilibre

Un habitat zen et dénué de toute mauvaise influence, où l’on se sent serein et apaisé… C’est le rêve de la plupart des gens, bien sûr. Oui, mais voilà, à…
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L’aromathérapie, méthode thérapeutique bénéfique pour le sportif

Faire du sport, c’est aussi bien une pratique quotidienne qu’un art de vivre. C’est pour cette raison que de nombreux athlètes, qu’ils soient amateurs ou professionnels, s’intéressent à la manière…
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Bien-être : pourquoi se laisser tenter par la méditation ?

L’automne s’installe, le rythme se calme peu à peu… Comment profiter au mieux de ces instants de paix, au chaud chez soi ? En méditant pardi ! Si vous êtes…
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Dormir un peu plus peut réduire ses envies de grignotage

Avez-vous déjà remarqué que vous aviez des envies de grignoter ou des envies incontrôlables pour certains aliments après une mauvaise nuit de sommeil ? Ce n’est pas seulement le fruit…
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