L'aromathérapie, Méthode Thérapeutique Bénéfique pour le Sportif

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Faire du sport, c’est aussi bien une pratique quotidienne qu’un art de vivre. C’est pour cette raison que de nombreux athlètes, qu’ils soient amateurs ou professionnels, s’intéressent à la manière d’être en forme au quotidien et d’améliorer leurs performances. L’aromathérapie est un domaine auquel on ne pense pas forcément, mais qui offre pourtant de nombreuses perspectives. Focus sur les huiles essentielles…

Qu’est-ce que l’aromathérapie ?

L’aromathérapie consiste à utiliser des huiles essentielles pour agir sur le corps et l’esprit. Ces huiles sont obtenues en distillant l’eau contenue dans des matières végétales naturelles. En séparant la phase aqueuse, on obtient des huiles essentielles riches en enzymes. Ces dernières sont utilisées dans le cadre de l’aromathérapie pour obtenir des effets bénéfiques sur l’être humain. D’un point de vue scientifique, rappelons qu’il n’y a pas de consensus au sujet des huiles essentielles. Toutefois, de nombreux consommateurs et un certain nombre de membres du corps médical reconnaissent leurs bienfaits.

Comment utiliser les huiles essentielles ?

Votre médecin peut vous prescrire des huiles essentielles, mais il est également possible de recourir à l’automédication. On trouve des huiles essentielles dans la majorité des pharmacies et dans des boutiques spécialisées. Pour bien utiliser l’aromathérapie, il faut respecter scrupuleusement le mode d’administration des produits, notamment le nombre de gouttes. La plupart du temps, les huiles essentielles sont inhalées par le nez ou par la bouche afin de pouvoir ressentir leurs effets. Certaines s’appliquent par massage, se versent dans un bain ou se diffusent dans une pièce. Par contre, il est hautement déconseillé de les ingérer, car elles peuvent être toxiques.

Voici les huiles essentielles les plus connues et leurs effets sur l’organisme :

La citronnelle de Java : pratique pour repousser les moustiques et autres insectes indésirables en été.
La menthe poivrée : utilisée pour remédier à de nombreux troubles, comme les problèmes de digestion, le mal de tête, l’arthrite, l’hypotension, les nausées et vomissements…
Le gingembre : apprécié pour ses vertus tonifiantes ainsi que pour guérir les constipations, les indigestions et les douleurs articulaires.
L’eucalyptus radié : prisé lors de la saison hivernale pour prévenir les rhumes, angines, grippes et problèmes respiratoires.
La lavande : très polyvalente, elle sert contre les crampes musculaires, le stress, l’insomnie, l’acné, les plaies et brûlures…

Il existe des dizaines d’autres huiles essentielles pouvant guérir ou atténuer la plupart des petits maux du quotidien.

L’aromathérapie pour être plus performant dans le sport

Les huiles essentielles ne se cantonnent pas qu’au rôle de remède contre le rhume ou le mal de ventre. Plusieurs études montrent que l’aromathérapie est aussi très utile pour aider les sportifs à booster leurs performances⁽¹⁾.

Petite sélection des huiles essentielles les plus indiquées pour les athlètes, toutes pratiques sportives confondues :

L’huile essentielle de menthe verte et l’huile essentielle d’orange contribuent à augmenter la capacité pulmonaire. D’après des tests réalisés sur vingt coureurs lors d’une épreuve de 1500 mètres, elles pourraient améliorer les capacités pulmonaires jusqu’à 30%

En résumé, il ne faut pas hésiter à tester l’aromathérapie dans son quotidien de sportif. Les résultats obtenus pourraient vous étonner !