Musculation : pourquoi utiliser un protège-dents ?
Il y a fort à parier que vous n’avez jamais pensé à mettre un protège-dents lors de votre séance d’haltérophilie. Traditionnellement, ce type d’accessoire est associé aux combattants de boxe,…
Josepha Toquereau
Journaliste rédactrice web diplômée de l’Ecole du Journalisme de Nice en 2013, passionnée de sport, de voyage et de lifestyle.
Orthorexie : quand manger sain tourne à l’obsession
Notre alimentation n’a jamais autant été sous le feu des projecteurs. Aliments trop gras, trop salés ou trop sucrés, inquiétudes au sujet des additifs et des pesticides, alcool : autant…
Le bouillon d’os (bone both), la solution miracle à tous vos maux ?
Si vous suivez assidûment les influenceurs férus de nutrition, de santé et de détox, vous n’avez pas pu passer à côté de la dernière tendance : le bone both, ou…
Le pistolet de massage pour les sportifs : utile ou gadget ?
Avez-vous déjà vu ou entendu parler du pistolet de massage ? Ce drôle d’appareil a de faux airs de perceuse électrique ou de pistolet à eau, mais il s’agit pourtant…
Découvrez les NEAT… ou comment vous brûler des calories sans vous en rendre compte
N.E.A.T., un acronyme qui signifie “Non-Exercise Activity Thermogenesis”, ou en français “thermogenèse de l’activité indépendante du sport”. Cela ne vous évoque rien du tout, n’est-ce pas ? Et pourtant, les…
Bigorexie : le sport peut-il devenir une addiction ?
On ne fait jamais trop de sport ! Si vous êtes un lecteur assidu de Docteur Fitness, vous êtes probablement d’accord avec cette assertion. Pourtant, se dépenser sans compter peut…
Stop Food Waste Day : limiter le gaspillage alimentaire pour sauver le monde
“Ne boude pas le contenu de ton assiette, il y a des enfants qui meurent de faim dans le monde…” Lorsque vous étiez un.e écolier.ère, vous avez sûrement déjà soupiré…
Sommeil : quelle est la meilleure position pour dormir ?
Vous vous réveillez souvent le dos en compote, des contractures dans le cou ou des sensations de fourmillement dans les membres ? Il est fort probable que vous adoptiez une…
Quels sont les remèdes naturels contre les brûlures d’estomac ?
Des sensations d’aigreur, de douleur, de reflux… Les brûlures d’estomac n’ont rien de très agréable. Malheureusement, près de la moitié de la population âgée de plus de cinquante ans en…
Maux de gorge : quels remèdes naturels adopter ?
Les petits malheurs de la saison hivernale ont beau être bénins, ils peuvent pourtant sérieusement nous gâcher la journée. La gorge qui gratte, la voix enrouée, du mal à avaler…
Les bienfaits nutritionnels des algues
Chacun de nous est habitué à s’entendre vanter les bienfaits des fruits, des légumineuses ou encore des poissons… mais très peu des algues. La raison en est simple : la…
Tout savoir sur les bienfaits nutritionnels des champignons
Avec l’automne revient la période très appréciée des champignons ! Si certains d’entre nous aiment les cueillir lors de longues promenades dans les forêts, tous n’ont pas cette chance (et…
La pressothérapie, une alliée pour votre récupération sportive ?
Chercher des astuces pour bien récupérer après un entraînement intense ou une compétition, c’est le lot de tous les sportifs. Rouleau de massage, pistolet de massage, électrostimulation, vêtements de compression……
Les punaises de lit : tout savoir sur ces insectes qui nous mènent la vie dure !
Parmi les pires fléaux qui peuvent envahir notre intérieur, les punaises de lit remportent probablement la palme. Vous connaissez forcément au moins une personne qui a eu la malchance d’accueillir…
Remèdes naturels et astuces : comment lutter contre le nez bouché ?
Les premiers frimas sont invariablement associés chez vous à des difficultés à respirer ? Il est vrai qu’il est exaspérant d’avoir constamment le nez bouché en automne et en hiver.…
L’alimentation intuitive : la solution miracle pour stopper les régimes ?
Votre corps sait ce dont vous avez besoin : voilà comment on pourrait résumer le précepte principal de l’alimentation intuitive ou intuitive eating. Elle a été mise en lumière par…
Le padel, le nouveau sport de raquette qui a tout d’un grand !
Vous connaissez déjà le paddle, ce sport nautique où l’on pagaie debout sur une planche. Même s’il se prononce de la même façon, il ne faut pas le confondre avec…
Comment être plus heureux : des pistes simples pour mieux vivre
Ah, le bonheur… Vaste notion qui inspire aussi bien les essais philosophiques que les discussions de bistrot ! Chercher à être heureux est une constante que l’on retrouve chez les…
Quels accessoires de vélo acheter ?
La pandémie de COVID-19 aura au moins eu un impact positif : celui de pousser les Français.es à se remettre au vélo ! En effet, les équipementiers sportifs se sont…
Quels sont les meilleurs accessoires pour améliorer la récupération musculaire après un effort ?
Courbatures, sensations de jambes lourdes, grande fatigue… C’est certain, un effort sportif intense laisse des traces dans notre organisme. Bien récupérer d’une séance de sport est indispensable pour trois raisons…
Écologie et nutrition : découvrez les 5 pires aliments pour la planète
Mauvaise nouvelle : on ne peut pas manger de tout impunément ! Cela, vous le saviez déjà si vous faites attention à votre ligne ou à votre santé. Mais ces…
Le CBD autorisé légalement en France : ce qu’il faut savoir
Légal, pas légal ? Difficile de s’y retrouver avec la controverse sur le CBD. Depuis quelques années, les détracteurs et les défenseurs de ce dérivé du cannabis se livrent un…
L’électrostimulation : utile ou non pour les sportifs ?
On se rappelle tous de ces jeunes femmes à la silhouette élancée, souriant de toutes leurs dents à la caméra pendant qu’une ceinture vibrante leur sculptait un ventre plat “sans…
Quelles tendances alimentaires dans notre assiette en 2022 ?
Après une année 2020 éprouvante, on éprouve plus que tout le désir de revenir aux sources et de se faire plaisir en cuisine. La fermeture provisoire des restaurants, la difficulté…
Coliving : présentation et différence avec la collocation, et conseils pour se lancer
Vous êtes en quête d’un logement et n’êtes pas fermé à une alternative plus originale ? Le coliving est peut-être fait pour vous. Né dans les années 2000 sur la…
Comment réussir sa transition vers le végétarisme
Si vous êtes attentif à l’impact de la nutrition sur votre santé, vous avez sûrement entendu parler des méfaits de l’excès de consommation de viande. D’ailleurs, les dernières recommandations de…
Que manger quand on a une gastro-entérite ?
Ah, la gastro, une des pires maladies de l’hiver ! Tout le monde ou presque a déjà été confronté à cette infection du système digestif qui provoque maux de ventre,…
Ces nouveaux yaourts à la mode qui envahissent nos rayons
Yaourt au lait de brebis, yaourt au soja, yaourt au lait d’amande, yaourt au lait cru… Difficile de s’y retrouver parmi toutes ces appellations ! Le consommateur averti peut vite…
Thé matcha : pourquoi est-il meilleur que le café ?
Amateur de thé, vous souhaitez changer un peu vos habitudes et vous ouvrir à de nouvelles saveurs ? Ou peut-être avez-vous déjà entendu parler du thé matcha et êtes-vous curieux…
Est-il possible de manger trop de fruits ?
Mangez 5 fruits et légumes par jour ! Cette injonction est bel et bien présente dans l’esprit de tous les consommateurs français ; ce n’est pas faute de l’avoir entendue…
Être écolo au bureau : les bons gestes à adopter
De nos jours, se préoccuper de notre empreinte sur la Terre est un réflexe indispensable. Pourtant, de nombreux domaines de notre vie échappent à ce souci de l’environnement, bien souvent…
Aliments périmés : lesquels peut-on encore consommer ?
Difficile de s’y retrouver entre les injonctions à ne pas gaspiller et les inquiétudes sur l’hygiène sanitaire… Vous vous êtes forcément déjà trouvé(e) face un dilemme cornélien devant votre réfrigérateur…
Les aliments qui améliorent la digestion : ce qu’il faut manger et éviter
Transit difficile, ventre ballonné, sentiment de gêne qui peut durer jusqu’à plusieurs heures… Rien de pire qu’une digestion compliquée. Au-delà des douleurs et de l’inconfort ressenti, une mauvaise digestion a…
Journée internationale de la montagne : pourquoi faut-il préserver nos massifs ?
Ah, l’air frais de la montagne… La plupart du temps, on le respire uniquement lors de nos vacances annuelles au ski, il faut bien l’avouer. Pourtant, loin de nos cités urbaines…
Que faut-il manger pour bien dormir ?
Toutes les nuits, c’est la même histoire : vous luttez avant de sombrer enfin dans les bras de Morphée. Les heures qui s’écoulent au clair de lune ne vous sont…
Alimentation : que manger pour avoir de beaux cheveux ?
Votre cerveau, vos muscles, vos cellules… Tous se nourrissent de ce que vous leur offrez au quotidien pour fonctionner de manière optimale. Mais saviez-vous que c’est aussi le cas de…
Journée mondiale des toilettes : loin d’être un luxe, une nécessité
Aller aux toilettes, en voilà une action banale que nous effectuons tous plusieurs fois par jour. Pourtant, se rendre au petit coin n’a rien d’une évidence pour des milliers de…
Journée internationale du diabète : un mal qui touche 1 Français sur 10
Le diabète fait partie de ces affections dont beaucoup ignorent être l’objet. Voyez plutôt : selon les chiffres du Centre d’études européen du diabète, 4,5 millions de personnes étaient diabétiques…
Concentration, mémoire… les aliments bons pour le cerveau
Quelle est la partie de votre corps la plus gourmande en énergie ? Votre cerveau, bien entendu. L’étendue de ses missions est particulièrement vaste et couvre la plupart de nos…
Journée internationale de la gentillesse : pourquoi ce n’est pas si facile d’être gentil ?
Il est gentil. Vous avez sûrement déjà entendu cette phrase prononcée avec un ton vaguement condescendant. En effet, dans notre société actuelle, être gentil n’est pas toujours considéré comme une…
Comment et que faut-il manger pour vivre plus longtemps ?
L’Homme a toujours aspiré à la jouvence éternelle depuis des millénaires… On retrouve d’ailleurs ce désir de vie au travers de nombreux mythes et légendes fondateurs. Aujourd’hui, les nouvelles technologies…
Que faut-il manger pour avoir un système immunitaire performant ?
On le sait avec certitude depuis quelques années : on est ce que l’on mange. La qualité et la variété des aliments que nous ingérons nous permettent de trouver l’énergie…
Le crossminton, un sport de raquettes dynamique idéal en extérieur
Si vous aimez le badminton, vous aimerez certainement le crossminton. Ce jeu de raquettes a été inventé au début des années 2000 sous le nom de shuttleball, avant d’être rebaptisé…
Le bossaball, un sport de balle acrobatique sur un trampoline
Envie de sensations fortes ? Le bossaball est fait pour vous ! Ce sport très amusant mêle des disciplines comme le volley-ball et le trampoline, avec une touche de gymnastique…
S’assouplir et se détendre dans les airs… avec le flying yoga
Très tendance, le yoga aérien ou flying yoga n’en finit plus de faire parler. Imaginez-vous, suspendu à un hamac en tissu souple, tentant le guerrier ou la salutation au soleil.…
Journée mondiale du lavage des mains : pourquoi c’est si important ?
On peut dire qu’on n’aura jamais autant parlé du lavage des mains qu’en 2020. En effet, la pandémie mondiale de COVID-19 a mis en lumière l’importance cruciale de bien nettoyer…
Journée mondiale du don d’organes et de la greffe : pourquoi il faut en parler
Cela fait partie des sujets un peu tabous… Faites le test : avez-vous déjà parlé avec vos proches du sort de vos organes en cas d’accident fatal ? Il y…
Compétition, vitesse et grand spectacle : le roller derby en met plein la vue
Un sport presque uniquement pratiqué par des femmes, c’est assez rare pour avoir le mérite d’être signalé ! Le roller derby est assez peu connu en France, mais est beaucoup…
Ces maladies qui arrivent en France à cause des moustiques
Il n’est plus nécessaire de voyager au Brésil ou au Cambodge pour écoper d’une maladie tropicale. En ces temps troublés au niveau sanitaire, beaucoup de personnes ont dû annuler leur…
Nutri-Score : les aliments les plus mal notés à l’origine de maladies mortelles
On s’en doutait, mais une nouvelle étude vient de nous le confirmer… Les aliments notés “D” par le Nutri-score présentent un impact réellement négatif sur notre santé et donc sur…
Le speedball : un sport de raquette original et ludique
Badminton, tennis, ping-pong, squash, padel… Il existe pléthore de sports de raquettes adaptés à tous les niveaux et toutes les envies. Parmi ceux-là, il y a fort à parier que…
Le Mölkky : une alternative tendance à la pétanque
Jouer à la pétanque entre amis ou en famille par une longue soirée d’été… Si vous adorez ces moments, vous allez sûrement aussi succomber au Mölkky (se prononce meule-cul) !…
Laissez votre véhicule au garage pour la Journée internationale sans voiture
On fait tous un effort le 22 septembre et on oublie sa voiture ! Les bénéfices du grand air et de la marche ne sont plus à prouver pour votre…
Journée mondiale de la maladie d’Alzheimer : est-il possible de prévenir cette maladie ?
“Je ne m’en souviens plus…” “Tu as Alzheimer ou quoi ?” Cet échange banal, fréquemment entendu lors de discussions, n’est pas aussi drôle qu’il n’y paraît. Dans notre imaginaire collectif,…
Le sel : pourquoi il est utile, dangereux et 10 différents types de sels
À la fois allié indispensable du cuisinier, rehausseur de goût et excellent conservateur, le sel est un incontournable de tous les placards. Saupoudrer son plat ou la casserole sur le…
Comment survivre aux allergies aux pollens et rhume des foins ?
Ah, le nez qui coule, la gorge qui gratte, les yeux qui pleurent… Les allergiques connaissent bien ces symptômes qui reviennent dès les premières prémices de la belle saison !…
À quoi correspondent les labels alimentaires ?
Impossible de les manquer, on les voit partout sur les étiquettes et les emballages lorsque l’on fait ses courses. En effet, les labels alimentaires se sont beaucoup répandus ces dernières…
Eau minérale, de source, du robinet : que choisir ?
On le sait tous : l’eau est une ressource de plus en plus rare ! L’OMS préconise de consommer au moins 2 litres d’eau par jour afin d’être suffisamment hydraté.…
Alimentation : quels emballages privilégier pour la santé et l’environnement ?
Il faut bien l’avouer : entre les nombreuses recommandations sanitaires et écologiques, on se demande en quoi faire confiance. Plastique, carton, aluminium ou verre, quel matériau d’emballage choisir pour protéger…
Pesticides : liste des meilleurs et des pires fruits et légumes
On le sait tous aujourd’hui : les légumes et fruits que nous consommons sont malheureusement pour beaucoup imprégnés de pesticides et autres substances nocives pour l’être humain. Certains d’entre eux…