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Défi d’octobreJ-15500 burpeesdu 1er au 31 octobre · compté tout seul depuis votre journal50 burpees au compteur d’un carnet publicLes plus avancés
  • Le bison50
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Relever le défiWOD de la semaine · du 12 oct. au 18 oct.

« L’échelle »

For Time3-6-9-12-15cap 14 min

Thrusters, tractions. Votre score face à la médiane, sans nom.

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Exercices quadriceps74 exercicesExercices fessiers71 exercicesExercices dos66 exercicesExercices épaules57 exercicesExercices abdominaux56 exercicesExercices ischio-jambiers47 exercicesExercices pectoraux42 exercicesExercices triceps37 exercicesExercices biceps33 exercicesExercices mollets12 exercices
Avec barre53 exercicesAvec haltères62 exercicesÀ la poulie43 exercicesAvec machine55 exercicesAu poids de corps72 exercicesSans matériel32 exercicesAvec kettlebell15 exercicesAvec élastique48 exercicesAvec landmine15 exercicesAvec la Smith machine15 exercicesAvec sangles de suspension18 exercices
Étirements et mobilité45 exercicesExercices cardio-training22 exercicesPostures de yoga55 exercices
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