Le “plogging”, quand running rime avec écologie
Tout droit venu de Suède, le “plogging” a su conquérir le coeur des Français. L’idée ? Effectuer sa séance de running habituelle tout en… ramassant les déchets sur son passage…
Défis sportifs de 30 jours : utiles ou pas ?
Défi 30 jours squat, challenge 1 mois burpees, défi gainage planche… On les voit fleurir très régulièrement sur les réseaux sociaux, et notamment à l’approche de l’été ou après le…
Bien-être : pourquoi se laisser tenter par la méditation ?
L’automne s’installe, le rythme se calme peu à peu… Si vous êtes perplexe devant le sujet de la méditation, voici toutes les bonnes raisons d’adopter cette pratique de développement personnel…
L’heure à laquelle vous vous entraînez est-elle importante ? Et quand devriez-vous faire votre cardio ?
La plupart d’entre nous ont simplement besoin de nous entraîner lorsque notre emploi du temps le permet. Ce qui s’avère pratique peut donc ne pas être optimal. Cela dit, si…
Le sport chez les personnes âgées : mode d’emploi
Faire du sport à 60, 70, 80 ans ? Oui, c’est possible ! D’ailleurs, les seniors ne s’y trompent pas puisqu’ils sont plus de 2 sur 3 à s’adonner à…
10 conseils pour vous aider à affronter le blues de l’automne
Pas toujours facile de faire face aux premiers frimas. Face aux baisses des températures, la tentation est grande d’hiberner chez soi, le moral au plus bas. La faute à la…
Non, la lumière bleue de votre téléphone ou ordinateur ne vous fera probablement pas vieillir plus vite.
La lumière bleue n’est qu’une simple plage de longueurs d’onde dans le spectre de la lumière visible, mais elle a fait couler beaucoup d’encre ces dernières années, en raison des…
Dormir un peu plus peut réduire ses envies de grignotage
Avez-vous déjà remarqué que vous aviez des envies de grignoter ou des envies incontrôlables pour certains aliments après une mauvaise nuit de sommeil ? Ce n’est pas seulement le fruit…
La musculation HIIT peut-elle remplacer le cardio HIIT pour améliorer vos capacités aérobiques ?
Faire du squat et du deadlift (soulevé de terre) avec un grand nombre de répétitions pourra certainement vous essouffler. Mais cela signifie-t-il que ces exercices de musculation peuvent améliorer vos…
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