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Docteur Fitness : Le sport, la nutrition et la santé expliqués par la science

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Les news scientifiques

Chaque semaine, les nouvelles études sur le sport, la nutrition et la santé, expliquées simplement.

Mon espace · la communauté

Ce mois-ci, on s’y met ensemble

Un défi par mois, un WOD par semaine, votre carnet à partager. Tout se note dans Mon espace, et compte tout seul.

Défi d’octobreJ-4500 burpeesdu 1er au 31 octobre · compté tout seul depuis votre journal100 burpees au compteur d’un carnet publicLes plus avancés
  • Le bison100
  • Vous0 / 500
Relever le défiWOD de la semaine · du 26 oct. au 1er nov.

« Le tunnel »

For Timecap 20 min

Air squats, kettlebell swings, sit-ups, burpees, tractions. Votre score face à la médiane, sans nom.

Personne encoresoyez le premier à le faire cette semaineLancer le WOD
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Nouveau · Analyses de laboratoire

Vos analyses,
enfin lisibles.

196 analyses expliquées, des plus courantes aux plus pointues : ce que chacune mesure, ce qui peut la fausser, ses repères et leurs sources.

Pour comprendre, pas pour se diagnostiquer : les normes de votre laboratoire priment.

Foie et voies biliaires · sangAlpha-1 antitrypsineValidéeRepères par profil, chacun avec sa source.Ce qu’elle mesureCe qui peut la fausserSes repères et leurs sourcesLire la fiche

Par objectif

Prendre du muscleSéries, charges, récupérationCourir mieuxEndurance, allure, blessuresBien mangerAliments, assiette, habitudesRester en formeBouger plus, au quotidienVivre en bonne santéPrévention, études, longévité
🍄 Champignons de Paris · 1 assiette (150 g) Séléniumde la journée26 % Ferde la journée24 %

NutriLoupeNouveau

Zoom sur ce que vous avalez

Le bon et le moins bon de chaque aliment, en portions réelles : vitamines, minéraux, oméga-3… et ce qui est à surveiller, du sel au cadmium.

Un aliment2 803 fiches Une substance38 classements Ma périodeGrossesse, ado, sportif…

Infographies du jour

Une étude, une image : l’essentiel de la science en un coup d’œil.

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Exercices de musculation

Voir les 538 exercices
Exercices dos : 66 exercicesExercices épaules : 57 exercicesExercices pectoraux : 42 exercicesExercices biceps : 33 exercicesExercices abdominaux : 56 exercicesExercices abdominaux : 56 exercicesExercices quadriceps : 74 exercicesExercices mollets : 12 exercicesExercices dos : 66 exercicesExercices épaules : 57 exercicesExercices triceps : 37 exercicesExercices dos : 66 exercicesExercices dos : 66 exercicesExercices fessiers : 71 exercicesExercices ischio-jambiers : 47 exercicesExercices mollets : 12 exercices

Choisissez un muscle10 groupes musculaires

Exercices quadriceps74 exercicesExercices fessiers71 exercicesExercices dos66 exercicesExercices épaules57 exercicesExercices abdominaux56 exercicesExercices ischio-jambiers47 exercicesExercices pectoraux42 exercicesExercices triceps37 exercicesExercices biceps33 exercicesExercices mollets12 exercices
Avec barre53 exercicesAvec haltères62 exercicesÀ la poulie43 exercicesAvec machine55 exercicesAu poids de corps72 exercicesSans matériel32 exercicesAvec kettlebell15 exercicesAvec élastique48 exercicesAvec landmine15 exercicesAvec la Smith machine15 exercicesAvec sangles de suspension18 exercices
Étirements et mobilité45 exercicesExercices cardio-training22 exercicesPostures de yoga55 exercicesExercices strongman9 exercicesStation HYROX8 exercices
Nouveau ? La visite de Mon espace en 1 minuteSéances, mode salle, journal, badges, communauté.

Ça s’entraîne en ce moment

Tous les carnets
Mon espace😫Samyscaracas💪Nikita💪Le bisonMirzuu
Samyslun. 26 oct.😫

PPL Lundi

8 exercices · 23 séries💪 0
caracaslun. 26 oct.

Rameur

2,5 km · 10:00 durée💪 0
NikitaQuébec · lun. 26 oct.💪

lundi

5 exercices · 15 séries💪 1

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  • Mes séances, rangées par jourMusculation, WOD, Hyrox, course : tout se prépare en deux touches.
  • Le mode salle compte pour vousSéries, charges, repos, chrono du WOD : vous n’avez qu’à soulever.
  • Un défi par mois, un WOD par semaineAvec les autres lecteurs, et des badges à décrocher.
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