Se préparer pour un marathon en plein confinement : possible ou pas ?
Si vous aviez prévu de courir un marathon, un semi-marathon ou un trail cet été, vous deviez avoir un solide plan d’entraînement étalé sur plusieurs semaines. C’est généralement au printemps…
Confinement : comment lutter contre le grignotage à la maison ?
Crise sanitaire oblige, tout le monde est confiné à la maison et il faut bien l’avouer : c’est une épreuve assez difficile. Devant le manque d’activité physique dû à la…
Méthode Pomodoro : Séquencer son travail pour booster son efficacité !
Face aux nombreuses distractions présentes dans l’espace de travail, toutes les techniques sont bonnes pour essayer de rester concentré et productif : écouter de la musique, mettre son téléphone en…
Trouver sa voie grâce à la méthode Ikigai
La reconversion professionnelle est aujourd’hui bien plus qu’une mode dans la société française. En cause ? Une véritable quête de sens ! Une étude récente réalisée par le Groupe AEF…
Comment garder le moral malgré le confinement ?
Impossible d’aller boire un verre ou dîner au restaurant, de se promener dans les parcs, de se rendre au cinéma, de prendre l’apéro chez ses amis… Les mesures de confinement…
Le pistolet de massage pour les sportifs : utile ou gadget ?
Avez-vous déjà vu ou entendu parler du pistolet de massage ? Ce drôle d’appareil a de faux airs de perceuse électrique ou de pistolet à eau, mais il s’agit pourtant…
Combien de temps faut-il pour que vos probiotiques commencent à agir ?
Avec la promesse de soutenir la digestion, l’humeur et la fonction immunitaire, les probiotiques sont devenus des compléments alimentaires incontournables. Mais combien de temps faut-il les prendre avant que les…
Est-il préférable de varier ses charges à l’entraînement au cours d’une même séance ou d’une semaine sur l’autre ?
Il existe de nombreuses discussions sur la question de savoir s’il est préférable de s’entraîner avec différentes intensités dans une même séance ou de les séparer sur plusieurs séances. L’étude…
Guide des souches de probiotiques les plus courantes et de leurs effets
Les probiotiques sont rapidement devenus l’un des compléments les plus populaires en France. De nombreuses personnes en prennent pour soutenir tout type de fonction, de la bonne digestion aux ballonnements…
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