Calcium : sources alimentaires, valeurs normales, excès et carence
Le calcium est un minéral essentiel dont l’organisme a besoin pour assurer de nombreuses actions, comme la contraction musculaire, la circulation sanguine et la transmission des messages. C’est également un…
Renforcer ses épaules : 5 exercices avec bande élastique
L’épaule est un complexe articulaire constitué de plusieurs articulations parmi lesquelles on trouve l’articulation gléno-humérale, sterno-claviculaire, acromio-claviculaire et scapulo-thoracique. L’épaule permet des mouvements sur les trois plans de l’espace ce…
Quels sont les crèmes, gels, huiles ou baumes utiles pour le sportif ?
Parce qu’il est important de préparer ses muscles à l’effort, soulager les courbatures et les contractures musculaires après une activité physique intense, les massages sont depuis longtemps appréciés par les…
Gilet lesté : comment bien choisir pour se muscler ou faire du cardio ?
Avez-vous déjà essayé un gilet lesté ? Si ce n’est pas le cas, c’est peut-être le moment d’essayer de l’ajouter à votre entraînement pour gagner en efficacité. Il y a…
Le massage, un allié pour les sportifs
Le massage est l’une des pratiques de bien-être les plus anciennes. La friction ou le frottement ont toujours été utilisés par les animaux pour se soigner. Après un coup ou…
Pourquoi faut-il manger les tomates cuites ?
La tomate est le légume-fruit préféré des Français. Riche en eau, peu calorique, source de fibres alimentaires, on la retrouve dans de très nombreux plats et préparation, de la pizza…
La caféine est-elle un coupe-faim efficace ?
La caféine est souvent présentée comme un coupe-faim ou un brûleur de graisse et est donc utilisée pour les produits amaigrissants. Si la caféine est l’une des substances les plus…
Comment l’espacement des pieds affecte-t-il votre squat ?
Votre exécution au squat est-elle limitée par une mauvaise mobilité de la cheville ou par des fémurs longs ? Si c’est le cas, vous devriez peut-être essayer de modifier le…
Qu’est-ce que le Psyllium : bienfaits et effets secondaires des fibres de psyllium
Le psyllium est une fibre soluble qui favorise la santé digestive. Également connu sous le nom de plantain des Indes, psyllium husk (enveloppe en anglais), psyllium blond, noir ou ispaghul,…
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