Pourquoi la balance vous ment (et ce n’est pas de votre faute)
Vous avez calculé vos calories. Vous avez suivi votre plan à la lettre. Et pourtant, la balance affiche un chiffre qui n’a aucun sens. Trop haut. Ou trop bas. Ou…
Physiologie
La physiologie est l’étude du fonctionnement du corps humain. Elle décrit la chimie et les mécanismes qui déterminent le fonctionnement du corps, depuis le comportement des molécules dans les cellules jusqu’au fonctionnement des différents organes. Cette discipline permet également de mieux comprendre comment faire fonctionner le corps humain de manière plus efficace. Il est souvent intégré à la médecine sportive, où le fait de savoir comment le corps s’adapte aux défis physiques aide les athlètes d’élite à améliorer leurs performances, à éviter les blessures et à récupérer plus rapidement.
À ne pas louper
- Dormir moins de 7 heures fait grossir : une étude montre enfin le mécanisme exact
- Surpoids et cerveau : une étude sur 3 600 personnes révèle un lien alarmant
- Longévité : les personnes fortes vivent-elles vraiment plus longtemps ?
- Pourquoi manger en pleine nuit perturbe votre digestion
- Ce que mange un enfant de 2 ans pourrait déjà jouer sur son QI
- Perte de poids : et si la solution venait… du sang de serpent ?
- Ozempic ne fait pas que maigrir : il pourrait aussi freiner le vieillissement cellulaire
- Cette bactérie intestinale rendrait vos muscles 30 % plus forts (et vous ne la connaissez pas)
- Vieillissement : ce que votre sang sait sur vous
- La metformine pourrait préserver la force et la mobilité
Nos dossiers complets
Pourquoi fait-on caca le matin ?
Avez-vous déjà remarqué que vous avez tendance à aller à la selle le matin, peu après le petit-déjeuner ? C’est une habitude courante chez beaucoup de personnes. En effet, des chercheurs…
Indice de rondeur corporelle : une approche plus fine que l’IMC ?
Depuis des décennies, l’Indice de Masse Corporelle (IMC) est l’outil de référence pour estimer la corpulence d’un individu et évaluer les risques pour sa santé. Mais voilà qu’une équipe de…
Les muscles ne servent pas qu’à faire beau : voici pourquoi ils sont capitaux pour la santé
On croit tout savoir sur les muscles. Ils se contractent. Ils bougent. Ils grossissent (ou pas). Point final. Sauf que non. La science vient de mettre le doigt sur quelque…
Ce que votre foie fait à vos muscles pendant l’effort va vous surprendre
Il y a des découvertes scientifiques qui passent inaperçues, et d’autres qui font lever un sourcil même aux chercheurs les plus blasés. Celle publiée dans la revue Cell(1), l’une des…
Pourquoi la course donne autant faim (et comment arrêter de tout dévorer)
10 km ce matin. Douche rapide. Et là, c’est le drame. Le frigo s’ouvre. Les placards aussi. En 20 minutes, le compteur calorique explose. Pain, beurre de cacahuète, céréales, restes…
Les 7 fonctions essentielles de la peau
La peau, plus qu’une simple enveloppe recouvrant notre corps, est un organe complexe et fascinant. Pesant environ 5 kg chez l’adulte et s’étendant sur près de 2 m², elle assure…
Puberté précoce : obésité, pollution, hormones…
Des règles à 10 ans.Des seins avant l’entrée au collège.Parfois même des signes dès 6 ou 8 ans.Ce qui était rare devient de plus en plus courant. Partout dans le…
Microbiote et Alzheimer : le lien que la science prend très au sérieux
Une méta-analyse de 58 études humaines met en lumière un lien possible entre le microbiote intestinal et le déclin cognitif, notamment la défaillance légère de la mémoire (MCI) et la…
Articulations qui craquent : faut-il vraiment s’inquiéter de ces bruits ?
Craquer ses doigts. Entendre ses genoux faire du bruit en montant les escaliers. Sentir une épaule “claquer” lors d’un mouvement. Ces situations sont extrêmement fréquentes. Et pourtant, elles inquiètent beaucoup.Dans…
Graisse brune vs graisse blanche : tout savoir sur ces tissus adipeux
Vous pensiez que toute la graisse était à bannir ? Détrompez-vous ! Si l’excès de graisse blanche est effectivement néfaste pour la santé, il existe une autre forme de graisse bien plus…
Mitochondries et santé : un nouveau régulateur contre le vieillissement
Et si la clé de notre vitalité résidait dans une minuscule porte dérobée de nos cellules ? Imaginez : au cœur de chaque battement de cœur, chaque souvenir, chaque mouvement, une machinerie…
Inflammation chronique : causes, symptômes et solutions
L’inflammation est un processus naturel du système immunitaire de notre corps. Elle se manifeste par une rougeur, une chaleur et un gonflement autour des tissus et des articulations en réponse…
Système immunitaire : à quoi sert-il et comment le booster ?
Virus, bactéries, parasites… Notre environnement regorge de microbes potentiellement dangereux pour notre santé. Pourtant, la plupart du temps, nous ne tombons pas malades à chaque exposition. Ce bouclier protecteur qui…
Qu’est-ce que le “skinny fat” ?
Le terme “skinny fat” ou “faux maigre” , aussi appelé “mince mais gras” , désigne une condition où une personne a un poids considéré comme normal selon son indice de…
La metformine stimule l’excrétion de glucose dans l’intestin, alimentant le microbiote intestinal
La metformine est l’un des médicaments les plus largement prescrits dans le monde pour traiter le diabète de type 2. Cependant, malgré son utilisation répandue, les mécanismes précis par lesquels…
Sieste : l’heure idéale pour un sommeil réparateur dévoilée
Une récente étude américaine, menée sur un échantillon de 2000 personnes, a exploré les secrets d’une sieste réussie. Les résultats sont surprenants ! Découvrez l’heure parfaite, la durée optimale et les…
Selles : couleurs, textures, fréquences, ce que cela dit de votre santé
La santé de nos intestins est primordiale pour notre bien-être général. Des habitudes intestinales saines se caractérisent par des selles de fréquence normale, de consistance ferme et homogène, et de…
Fertilité masculine : conseils pour l’améliorer
La fertilité masculine désigne la capacité d’un homme à concevoir un enfant. Elle dépend de la production de spermatozoïdes par les testicules, ainsi que de leur nombre, leur forme, leur…
Prise de poids pendant la grossesse : tout ce que vous devez savoir
L’excitation de l’attente d’un nouveau-né est souvent accompagnée d’une question omniprésente pour les futures mamans : “Combien de poids vais-je prendre ?” ou “Quelle est la quantité de poids” normale “à prendre ?”…
Couleur de langue anormale : ce que cela révèle sur votre état de santé
La langue est un organe musculaire situé dans la cavité buccale, essentiel au bon fonctionnement de plusieurs processus vitaux comme la mastication, la déglutition et la phonation. De par sa…
Syndrome de Couvade : définition, causes et symptômes
Le syndrome de Couvade, également appelé “grossesse sympathique” ou “grossesse nerveuse masculine” , désigne l’apparition de symptômes de grossesse chez l’homme lorsque sa partenaire est enceinte. Ces symptômes physiques et…
Graisse viscérale : comprendre les causes et risques pour la santé
Le tissu adipeux viscéral, également appelé graisse abdominale, est la graisse qui entoure et protège les organes internes de l’abdomen comme le foie, les intestins ou le pancréas. Contrairement au…
Âge métabolique vs âge réel : comment savoir si votre corps vieillit trop vite et comment le rajeunir ?
L’âge métabolique ou âge biologique est un concept relativement récent qui suscite un intérêt grandissant dans le domaine de la santé. Il s’agit d’un indicateur qui permet d’évaluer l’état général…
Santé métabolique : quels sont les biomarqueurs à surveiller ?
Glycémie, cholestérol, tension artérielle… Autant d’indicateurs clés qui renseignent sur notre santé métabolique, reflet de la capacité de notre organisme à transformer les aliments en énergie. Un concept encore méconnu…
L’andropause chez l’homme : causes, symptômes et traitements
L’andropause désigne la diminution progressive de la production de testostérone et d’autres hormones mâles au fur et à mesure du vieillissement chez l’homme. Bien que similaire dans son principe à…
Les règles cachées de l’appétit qui sabotent la perte de poids
Je suis ingénieur en biologie moléculaire, une profession tout à fait respectable, n’est-ce pas ? Pourtant, quand je révèle que j’étudie la génétique du poids corporel et que vos gènes peuvent…
La metformine : future pilule anti-vieillissement ?
La metformine est un médicament oral prescrit depuis des décennies pour traiter le diabète de type 2. Mais au-delà de ses effets anti-diabétiques bien connus, de récentes découvertes suggèrent que…
Rétention d’eau : symptômes, causes et solutions efficaces
Vous êtes-vous déjà réveillé un matin avec les pieds gonflés comme des ballons de baudruche ? Ou avez-vous déjà ressenti cette sensation de lourdeur dans les jambes, comme si vous portiez…
La myostatine : inhibiteur naturel de la croissance musculaire
La myostatine est une protéine qui joue un rôle clé dans la régulation de la masse musculaire. Connue pour limiter la croissance excessive des muscles, son inhibition suscite un grand…
Tout savoir sur la prise de diurétique
Les diurétiques sont une classe de médicaments très largement utilisés dans le traitement de nombreuses pathologies. Leur effet principal est d’augmenter la production d’urine, ce qui permet d’éliminer l’excès d’eau…
Comprendre la proprioception : le 6e sens du corps humain
La proprioception est un mécanisme neurophysiologique complexe qui joue un rôle crucial dans notre capacité à percevoir la position et le mouvement de notre propre corps dans l’espace. Aussi appelé…
Canicule : quelle température maximale peut supporter le corps humain ?
Découvrez les limites du corps humain face à la canicule dans cet article. Comment notre organisme résiste-t-il à la chaleur ? Quels facteurs influencent notre tolérance ? Ne manquez pas ces informations cruciales pour mieux protéger votre santé en période de chaleur intense.
Endurance cardiovasculaire : définition, comment améliorer votre endurance et pourquoi c’est important
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains athlètes peuvent courir un marathon sans s’arrêter, tandis que d’autres peinent à finir un 5 km ? La réponse réside dans une compétence physique essentielle :…
Composition corporelle : définition et comment la mesurer
Vous êtes-vous déjà demandé ce qui se cache derrière le chiffre sur la balance ? Qu’est-ce qui compose réellement notre corps ? Si ces questions vous trottent dans la tête, alors vous…
Métabolisme de base
Qu’est-ce qui fait battre votre cœur, vous permet de respirer, et alimente votre cerveau pendant que vous lisez ces lignes ? C’est votre métabolisme, ce mécanisme incroyablement complexe qui transforme les…
Morphologies : comment vous entraîner et mieux manger selon votre morphologie
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent prendre de la masse musculaire facilement, tandis que d’autres luttent pour perdre du poids ? Pourquoi certains ont une silhouette mince et élancée,…
Comprendre le sommeil : phases, importance pour la santé et conseils pour un meilleur sommeil
Guide complet sur le sommeil. Tout savoir, de son impact sur notre santé à son rôle dans la perte de poids, en passant par son influence sur la performance sportive et la santé de la peau.
Épigénétique : comment notre mode de vie façonne notre patrimoine génétique
L’épigénétique. Un mot qui peut sembler complexe à première vue, mais qui cache une réalité fascinante. C’est une science qui explore comment notre environnement et notre mode de vie peuvent…
Les sportifs ont-ils une perception de la douleur moins importante ?
La tolérance à la douleur est un sujet qui a toujours suscité un grand intérêt dans le domaine de la recherche médicale. Une étude(1) récente menée par Anders Årnes et…
TRT (Testosterone Replacement Therapy)
La thérapie de remplacement de la testostérone (TRT) est une pratique médicale en plein essor. Aujourd’hui, de plus en plus d’hommes se tournent vers ce traitement pour lutter contre les…
Qu’est-ce que le stress oxydatif et comment affecte-t-il le corps ?
Qu’est-ce que le stress oxydatif ? Pour comprendre de quoi il est question quand on évoque le stress oxydatif, il est indispensable de connaître les deux principaux acteurs : les radicaux libres…
Le pouvoir du jeûne prolongé
Découvrez comment le jeûne peut être un outil puissant contre l'obésité, les maladies inflammatoires et même certains troubles neurodégénératifs. Vous serez surpris de voir à quel point cette méthode peut être efficace et bénéfique pour votre bien-être global.
Perdre de la graisse du ventre grâce à un simple changement alimentaire
La perte de graisse et la prise de muscle maigre reposent sur l’équilibre des hormones. Cet article a pour objectif de vous expliquer comment modifier vos habitudes alimentaires afin de…
Le lien entre le cerveau et les intestins
Jusqu’à récemment, le cerveau était considéré comme le chef suprême de nos émissions. C’était avant de découvrir que nos intestins abritent un grand nombre de neurones, tous directement liés au…
Comprendre le rôle des hormones pour être en bonne santé
Nos hormones jouent un rôle central dans toutes les fonctions qui maintiennent notre corps en vie. Leur champ d’action couvre notre digestion, notre reproduction, notre sommeil ainsi que notre capacité…
Autophagie : le mécanisme anti-âge de votre corps
Le corps humain est le résultat d’un vaste ensemble de mécanismes biologiques complexes. Parmi eux figure l’autophagie, un terme désormais couramment utilisé dans les discussions relatives à la perte de…
Quel est le rôle des mitochondries dans le vieillissement ?
Les mitochondries jouent un rôle important dans le fonctionnement des cellules, car elles sont chargées de transformer les nutriments et autres substances en énergie qui permet à l’organisme de fonctionner.…
Découvrez les NEAT… ou comment vous brûler des calories sans vous en rendre compte
N.E.A.T., un acronyme qui signifie “Non-Exercise Activity Thermogenesis” , ou en français “thermogenèse de l’activité indépendante du sport” . Cela ne vous évoque rien du tout, n’est-ce pas ? Et pourtant,…
Test d’effort / épreuve d’effort : tout ce qu’il faut savoir.
En médecine du sport et du travail, les tests d’effort sont utilisés pour détecter les maladies latentes, pour surveiller le traitement ou pour mesurer la performance physique. Aussi appelée “électrocardiogramme…
Pourquoi grossit-on ?
La prise de poids est une question multifactorielle qui inclut l’alimentation et la sédentarité, mais aussi, et c’est souvent négligé, l’apport en nutriments essentiels (vitamines, minéraux, acides aminés et acides…
Les clés d’une santé durable pour bien vieillir
De l'importance d'une alimentation équilibrée à l'impact de l'activité physique, en passant par des astuces pour stimuler votre cerveau, cet article vous offre un guide complet pour une vieillesse épanouie.
Le système endocannabinoïde : indispensable et méconnu
Le système endocannabinoïde : une machinerie cellulaire méconnue, essentielle à notre organisme. Découvrez son rôle dans l'apprentissage, la mémoire, la faim et plus encore. Une ère de découverte et de nouveaux médicaments s'ouvre devant nous. Un article captivant à ne pas manquer !
La carnitine pour brûler les graisses et retrouver une flexibilité métabolique
Découvrez les secrets cachés de la carnitine, cette molécule méconnue qui pourrait être la clé de votre flexibilité métabolique. Florence Thuderoz, thérapeute en micronutrition, dévoile les implications fascinantes de la carnitine dans le processus de perte de poids et l'amélioration des performances sportives.
Les bénéfices du GABA sur notre cerveau et sur pour notre comportement
L’acide gamma-aminobutyrique, ou GABA, est le principal neurotransmetteur inhibiteur dans notre cortex cérébral.Le GABA est largement proposé en ligne en tant que complément alimentaire. Il s’agit d’un acide aminé dit…
Respiration et oxygénation cellulaire
Nous respirons sans cesse jour et nuit à une seule fin, celle d’apporter suffisamment d’oxygène à nos 30 billions de cellules. C’est au niveau cellulaire, et plus particulièrement dans des…
Comprendre les radicaux libres et les antioxydants
Comment ces molécules instables provoquent-elles des dommages dans notre organisme ? Quels sont les facteurs qui les génèrent ? Ne manquez pas notre exploration passionnante sur la structure atomique, les dégâts cellulaires et l'effet anti-âge des antioxydants.
Les possibilités thérapeutiques des vaccins à ARN messager
L’ARN messager est une nouvelle biotechnologie actuellement utilisée au travers des vaccins ARNm contre la Covid-19. Cette nouvelle technologie de vaccins, développée par les laboratoires Pfizer-BioNTech et Moderna, pourrait donner…
Génétique et épigénétique : quelles implications sur notre santé ?
Comment notre patrimoine génétique influence-t-il notre santé ? Est-ce qu’on peut améliorer ce patrimoine grâce à notre mode de vie ? C’est ce qu’on va voir dans cet article, en parlant de…
Cheveux blancs : pourquoi certaines personnes ont des cheveux blancs précocement ?
L’apparition de cheveux gris/blanc avec l’âge est un phénomène inévitable. On appelle cela la canitie. Mais pourquoi certaines personnes ont-elles des cheveux gris plus tôt que d’autres ? Pour en savoir…
L’effet placebo : origine et définition
Les détracteurs des médecines alternatives ont de nombreux arguments dans leur carquois. L’une de leurs flèches favorites est inévitablement “l’effet placebo” , un étendard brandi dès qu’il s’agit de justifier…
L’importance d’une bonne digestion pour notre santé et comment l’améliorer ?
Une digestion trop lente, une fatigue après le repas, des éructations, une sensation d’acidité ou de douleur au niveau stomacale, de la constipation, une distension abdominale : tous ces symptômes correspondent…
L’impact des émotions dans le sport
Dans tous les sports, qu’ils soient individuels ou collectifs, les émotions ont bien souvent un rôle améliorant ou limitant la performance.Combien de fois un sportif a-t-il ressenti une immense joie…
Pourquoi le cycle du sommeil et de l’éveil affecte-t-il l’humeur ?
Explorez le fonctionnement du rythme circadien, son impact sur les hormones, la mémoire et la récupération du corps. Apprenez comment les dérèglements de ce rythme peuvent conduire à des troubles psychologiques tels que la dépression, l'anxiété et même le trouble bipolaire.
Biosynthèse du collagène : comprendre pourquoi la vitamine C est indispensable
La vitamine C est indispensable à la biosynthèse du collagène, la protéine qui assure la cohésion et l'élasticité des tissus dans notre corps. Le collagène est crucial pour la santé de la peau, des ligaments, des articulations, des os, des dents, et il favorise également la cicatrisation.
Le microbiote intestinal : quand les bactéries nous veulent du bien
Le mystérieux monde du microbiote intestinal, ces bactéries qui jouent un rôle vital pour notre santé. De la digestion à l'immunité, en passant par le métabolisme et les pathologies, explorez les liens surprenants entre notre microbiote et notre bien-être.
Groupe sanguin et santé : découvrez les avantages de votre combinaison
Il existe quatre grands groupes sanguins déterminés par la présence ou l’absence de deux antigènes ( “A” et “B” ) à la surface des globules rouges. En plus des antigènes…
Faut-il manger moins pour vivre plus longtemps ?
Le mystère de la longévité vous intrigue-t-il ? Découvrez une étude fascinante qui explore le lien entre la restriction calorique et la durée de vie. Est-ce que manger moins pourrait vraiment vous permettre de vivre plus longtemps ?
Intolérance, sensibilité et allergie alimentaire : quelle est la différence ?
Des restaurants aux grandes surfaces, le marché des aliments qui répondent à diverses restrictions alimentaires est aujourd’hui bien développé. Les aliments de tous les jours “sans gluten” ou “sans lactose”…
Hormèse : tout ce qui ne tue pas peut vraiment vous rendre plus fort
Chaque fois que nous soumettons notre corps à un stress, il produit une réponse hormétique qui augmente notre capacité à faire face à ces agents stressants. Je pense que c’est…
Nous avons des capacités semblables aux salamandres pour régénérer le cartilage
Les chercheurs de l’Université Duke Health aux États-Unis ont découvert que contrairement aux idées reçues, le cartilage des articulations humaines peut se réparer grâce à un processus similaire à celui…
Spasmes ou crampes musculaires : causes et traitements
Les spasmes musculaires sont la contraction soudaine, intense et incontrôlable des muscles. Ils sont douloureux et frustrants, et peuvent stopper une personne pendant l’effort ou réveiller quelqu’un au beau milieu…
