Ceinture de musculation : ce qu’il faut savoir !
Quiconque s’est rendu dans une salle de sport a sans doute vu quelqu’un porter une ceinture de musculation. Certains pratiquants se moquent de l’idée d’en porter une et choisissent de…
Matériels et accessoires
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Vous trouverez ici des informations et des conseils sur les différents accessoires qui vous aideront à mieux récupérer et à mieux vous entraîner.
Le pistolet de massage pour les sportifs : utile ou gadget ?
Avez-vous déjà vu ou entendu parler du pistolet de massage ? Ce drôle d’appareil a de faux airs de perceuse électrique ou de pistolet à eau, mais il s’agit pourtant…
Comment utiliser une balle de massage lacrosse ?
La fonction d’une balle de lacrosse, en dehors de son utilisation dans la crosse (ou quelquefois le lacrosse), un sport collectif d’origine américain, est le massage. En effet, les balles…
Qu’est-ce que la magnésie liquide et quels sont ces avantages ?
La magnésie (carbonate de ) peut sembler curieuse, mais pour de nombreux athlètes comme les gymnastes et les amateurs d’escalade, c’est un produit anti-transpirant très utile ! En général, il…
Avantages et inconvénients de l’entraînement avec sangles de suspension
La plupart des gens utilisent assez rarement les sangles de suspension tels que les sangles TRX (acronyme de Total Resistance eXercise) pour s’entraîner. Et pourtant, ce que vous allez découvrir…
Musculation : pourquoi utiliser un protège-dents ?
Il y a fort à parier que vous n’avez jamais pensé à mettre un protège-dents lors de votre séance d’haltérophilie. Traditionnellement, ce type d’accessoire est associé aux combattants de boxe,…
Bandes de genoux vs genouillères, lesquelles sont les meilleures ?
De plus en plus de personnes portent des bandes de genoux ou des genouillères avant de faire une série lourde au squat ou soulevé de terre (entre autres). Lesquelles sont…
S’entraîner avec une battle rope
Si vous êtes à la recherche d’un équipement permettant d’entraîner l’ensemble du corps et pouvant être intégré à votre programme de musculation, essayez la battle rope, en français la corde…
Les vêtements de compression ont un effet significatif sur la récupération
Tout comme il est important de s’entraîner de façon soutenue, il est tout aussi important de bien récupérer pour la séance d’après. Il existe de nombreuses stratégies de récupération, mais…
Gilet lesté : comment bien choisir pour se muscler ou faire du cardio ?
Avez-vous déjà essayé un gilet lesté ? Si ce n’est pas le cas, c’est peut-être le moment d’essayer de l’ajouter à votre entraînement pour gagner en efficacité. Il y a…
La pressothérapie, une alliée pour votre récupération sportive ?
Chercher des astuces pour bien récupérer après un entraînement intense ou une compétition, c’est le lot de tous les sportifs. Rouleau de massage, pistolet de massage, électrostimulation, vêtements de compression……
L’électrostimulation : utile ou non pour les sportifs ?
On se rappelle tous de ces jeunes femmes à la silhouette élancée, souriant de toutes leurs dents à la caméra pendant qu’une ceinture vibrante leur sculptait un ventre plat “sans…
Les accessoires qui amélioreront votre entraînement sportif
Nous recherchons tous l’entraînement parfait, cet entraînement qui nous permet d’obtenir les résultats souhaités dans les plus brefs délais et sans douleur collatérale. C’est précisément de ces douleurs dont je…
Taping : définition et bénéfices des bandages adhésifs thérapeutiques
Le taping est une pratique relativement nouvelle dans le domaine du sport. À ne pas confondre avec le strapping, cette méthode est essentiellement utilisée pour aider ou soulager les athlètes…
L’entraînement avec bande élastique : intérêts et bienfaits
S’il vous arrive de vous entraîner à la maison où à l’extérieur, les bandes élastiques aussi appelées bandes de résistance sont un accessoire indispensable non seulement pour apporter de la…