Les fruits et légumes du mois de janvier et février
Avec cette nouvelle année qui démarre, il est plus que jamais l’occasion de prendre de nouvelles habitudes alimentaires et d’intégrer de nombreux fruits et légumes dans nos assiettes. Après avoir…
Nutrition
Une alimentation saine est la base d’une bonne santé et d’une grande longévité. « Que ton aliment soit ton seul médicament » (Hippocrate). C’est aussi un des piliers majeurs pour les sportifs en quête d’amélioration de leurs performances. Vous trouverez donc ici tous les conseils et informations sur les aliments, les régimes alimentaires et les compléments pour prendre soin de votre corps. À la recherche d’idées de recettes healthy ? Venez trouvez ici : la recette de cuisine de vos envies.
L’alimentation de la femme enceinte : conseils et recommandations
L’alimentation de la femme enceinte permet d’assurer à la fois les besoins de la mère et ceux du foetus. Avec quelques astuces, il est possible également de limiter certains désagréments…
Prendre du muscle en dormant : la caséine est-elle vraiment efficace ?
Pendant des années, les adeptes du bodybuilding ont préconisé la prise de protéines à digestion lente (caséine) avant le coucher pour prévenir le catabolisme durant le sommeil ; or il…
Les vitamines et minéraux/oligo-éléments
Les vitamines et minéraux/oligo-éléments sont nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Un déficit ou une carence peut entraîner des troubles et des pathologies plus ou moins graves. Il existe 2…
Les fruits et légumes du mois de décembre
Avec l’hiver qui approche, nous ne savons plus quoi cuisiner. Les étalages sont remplis de nombreux produits qui viennent du monde entier, résultat nous ne connaissons plus nos fruits et…
La curcumine est-elle efficace pour perdre du poids ?
La prévalence de l’obésité n’a cessé d’augmenter au cours du siècle dernier. Selon les dernières estimations, près de 40 % de la population américaine, 26 % de la population du…
Vos intestins ont besoin de prébiotiques et de probiotiques, mais quelle est la différence ?
Le monde de la santé peut parfois être déroutant. En ce moment, je prends (entre autres), un petit citron pressé le matin, une bonne dose de vinaigre de cidre dans…
Une étude suggère qu’un avocat par jour pourrait abaisser le taux de mauvais cholestérol
On a tous entendu le bon vieux dicton : “Une pomme par jour éloigne le médecin”. Or, selon une récente étude, il pourrait en être de même avec les avocats,…
La caféine augmente-t-elle la force musculaire ?
Vous trouverez de la caféine dans presque tous les compléments alimentaires de pré entraînement. Bien qu’il ait été démontré qu’elle diminue la fatigue ressentie, améliore-t-elle réellement la force et les…
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