Les BCAA, alliés de la performance ?
Le marché des BCAA pèse aujourd’hui plusieurs millions de dollars, et cette tendance est à la hausse. Il s’agit d’un des compléments alimentaires les plus lucratifs dans le domaine du…
Nutrition
Une alimentation saine est la base d’une bonne santé et d’une grande longévité. « Que ton aliment soit ton seul médicament » (Hippocrate). C’est aussi un des piliers majeurs pour les sportifs en quête d’amélioration de leurs performances. Vous trouverez donc ici tous les conseils et informations sur les aliments, les régimes et les compléments alimentaires pour prendre soin de votre corps. À la recherche d’idées de recettes healthy ? Venez trouvez ici : la recette de cuisine de vos envies.
Perte de poids : par où commencer ?
Beaucoup de personnes souhaitent reprendre leur alimentation en main et perdre du poids, mais ne savent pas par où commencer où comment faire. C’est un processus long, compliqué et parsemé…
Qu’est-ce que la malbouffe et quels sont ses dangers ?
Le terme malbouffe ou “junk food” est apparu avec le développement de l’alimentation industrielle dans les années 70-80. Mais la “malbouffe”, c’est quoi exactement ? La malbouffe englobe plusieurs concepts…
Canicule : conseils hydratation pour bien profiter de l’été !
Ça y est, l’été est arrivé ! Que l’on soit à la maison ou au bord de la plage, il est plus important que jamais de bien s’hydrater pendant la…
Alimentation et prévention des cancers : info ou intox ?
D’après l’Organisation mondiale de la santé, près de 30% des cancers pourraient être évités en adoptant un mode de vie plus sain : limitation de l’alcool, arrêt du tabac, augmentation…
Le sel : pourquoi il est utile, dangereux et 10 différents types de sels
À la fois allié indispensable du cuisinier, rehausseur de goût et excellent conservateur, le sel est un incontournable de tous les placards. Saupoudrer son plat ou la casserole sur le…
10 astuces pour augmenter votre consommation de légumes
Même si nous savons que manger 5 portions de fruits et légumes par jour est essentiel à notre santé, il est parfois difficile d’y arriver, par manque de temps ou…
La whey protéine : le guide complet
Les protéines de lactosérum (ou “whey protein” en anglais) représentent une des deux fractions protéiques du lait de vache. Pour 100 g, le lait contient 3,5 g de protéines. 80%…
Apprenez à créer des menus diététiques comme un pro !
Planifier ses menus diététiques en avance est un excellent moyen pour équilibrer et varier son alimentation tout en gagnant du temps et de l’argent. Cette visualisation des repas permet de…
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