Rester en forme

L’entraînement Tabata est devenu ces dernières années l’une des méthodes les plus populaires auprès des personnes pressées souhaitant améliorer leur condition physique. Cette méthode, basée sur le HIIT (entraînement fractionné…

Êtes-vous à la recherche d’une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et amusante ? Dans ce cas, le circuit training pourrait être une excellente option. Idéal pour tonifier l’ensemble du corps…

La course à pied est depuis longtemps considérée comme l’une des activités sportives les plus efficaces, les plus accessibles et les plus bénéfiques. Mais certains prétendent que l’on pourrait tirer…

Une fausse idée répandue (et regrettable) veut qu’il faille éviter de faire du sport quand on a mal au dos. Bien qu’il soit compréhensible que de nombreuses personnes soient réticentes…

La marche est un exercice simple et répandu qui peut offrir un large éventail d’avantages. Certains avantages de la marche sont si incroyables qu’ils peuvent instantanément faire de cette activité…

Tout le monde ou presque est exposé à des problèmes de constipation au moins une fois dans sa vie. Mais pour certains, c’est un problème récurrent qui affecte non seulement…

Le vélo, la , la danse, la randonnée, les cours collectifs… En matière de cardio, les options sont infinies pour vous aider à rester en forme et à améliorer votre…

L’exercice pendant la grossesse est devenu un sujet important pour les femmes enceintes qui souhaitent continuer à s’entraîner. Jadis, le sport était déconseillé pour de fausses croyances sur les possibles…

La course à pied est une pratique de plus en plus répandue. En effet, ce sport individuel, aussi désigné par le terme anglais “running”, est devenu une tendance et présente…

L’épaule est un complexe articulaire constitué de plusieurs articulations parmi lesquelles on trouve l’articulation gléno-humérale, sterno-claviculaire, acromio-claviculaire et scapulo-thoracique. L’épaule permet des mouvements sur les trois plans de l’espace ce…

Préconisée pour des problèmes de relâchement du périnée chez les personnes souffrant d’incontinence ou aux femmes après un accouchement, cette pratique se révèle souvent très efficace pour d’autres applications si…

Une nouvelle stratégie d’entraînement qui vous permettra de travailler le “core” sans effort et de mieux gérer votre temps, c’est ce que je vous propose dans cet article ! Qu’est-ce…

Lorsque l’on veut se remettre au sport, nombreux sont ceux et celles qui décident de suivre des cours collectifs. En effet, c’est un moyen efficace et ludique de s’entraîner, et…

Les étirements sont une pratique très prônée, et ce, notamment dans le milieu du sport. Il paraît qu’ils sont parfois mal réalisés et que certains de leurs bénéfices sont douteux.…

Le sport est une véritable panacée pour la santé, à tel point que ces dernières années, il est devenu l’un des deux piliers majeurs des politiques de santé publique, au…

Quel que soit votre âge, la pratique du qi gong, du yoga ou de la relaxation conduit à un meilleur bien-être au quotidien, vous permet de préserver et de renforcer…

Défi 30 jours squat, challenge 1 mois burpees, défi gainage planche… On les voit fleurir très régulièrement sur les réseaux sociaux, et notamment à l’approche de l’été ou après le…

Faire du sport à 60, 70, 80 ans ? Oui, c’est possible ! D’ailleurs, les seniors ne s’y trompent pas puisqu’ils sont plus de 2 sur 3 à s’adonner à…