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Combien d’entraînement suffirait pour soulager les douleurs du bas du dos ?

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Course à pied

Les innombrables bienfaits de la course à pied sur votre santé physique et mentale. Que vous soyez débutant ou confirmé, plongez dans cet article captivant qui vous dévoile les secrets pour bien courir, choisir les bons équipements et éviter les blessures.

Combien de calories brûle-t-on en marchant ?

Vous êtes-vous déjà demandé combien de calories vous brûlez en marchant ? Vous seriez surpris de savoir que la marche est l’une des activités les plus efficaces pour brûler des…

L’Univers du yoga : un voyage à travers le corps et l’esprit

Voyagez à travers l'histoire millénaire du yoga, explorez ses différentes pratiques et types, et plongez dans ses bienfaits pour le corps et l'esprit. Que vous soyez débutant ou adepte, ce guide complet vous révèlera tous les secrets de cette discipline transformante.

Comprendre et pratiquer le Pilates : guide complet

Saviez-vous que le Pilates, bien plus qu’une simple mode, est une discipline centenaire qui a déjà convaincu des millions de personnes à travers le monde ?Créé par Joseph Pilates au…

Échauffement : pourquoi s’échauffer est-il nécessaire ?

L’échauffement est souvent considéré comme une étape fastidieuse et inutile avant une séance de musculation. Pourtant, c’est une étape essentielle qui permet de préparer son corps à l’effort, d’éviter les…

Le circuit training, ou comment optimiser sa séance d’entraînement !

Êtes-vous à la recherche d’une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et amusante ? Dans ce cas, le circuit training pourrait être une excellente option. Idéal pour tonifier l’ensemble du corps…

Faire du sport pour lutter contre le mal de dos

Une fausse idée répandue (et regrettable) veut qu’il faille éviter de faire du sport quand on a mal au dos. Bien qu’il soit compréhensible que de nombreuses personnes soient réticentes…

Qu’est-ce que la Zumba et quels sont ses bienfaits ?

Pour certaines personnes, aller courir ou se rendre à la salle de fitness semble aller de soi. Pour d’autres, l’idée même de faire du sport est inenvisageable. Vous savez que…

10 bonnes raisons pour lesquelles la marche est bénéfique

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Les exercices efficaces pour réduire la constipation

Tout le monde ou presque est exposé à des problèmes de constipation au moins une fois dans sa vie. Mais pour certains, c’est un problème récurrent qui affecte non seulement…

Quels sont les bienfaits des exercices de cardio ?

Le vélo, la , la danse, la randonnée, les cours collectifs… En matière de cardio, les options sont infinies pour vous aider à rester en forme et à améliorer votre…

10 000 pas par jour : Trop peu ? Trop élevé ?

Vous venez d’acquérir un nouveau tracker d’activité et vous vous réjouissez à l’avance de pouvoir suivre au quotidien les 10 000 pas par jour recommandés. Il faut dire que la…

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Les abdominaux sont souvent considérés comme la vitrine d’un corps bien musclé, et il est vrai que le renforcement musculaire de cette zone peut grandement améliorer votre silhouette si vous…

Grossesse et sport : les 5 règles d’or

L’exercice pendant la grossesse est devenu un sujet important pour les femmes enceintes qui souhaitent continuer à s’entraîner. Jadis, le sport était déconseillé pour de fausses croyances sur les possibles…

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8 questions sur les exercices de Kegel pour renforcer son périnée

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Core training : 4 exercices simples et efficaces pour renforcer le tronc

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HIIT : le meilleur cardio pour brûler les graisses

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