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étirement assisté du grand fessier

Étirement assisté du grand fessier

Cet étirement passif des fessiers réalisé allongé sur le dos et avec l’aide d’un partenaire, cible principalement le grand fessier et les muscles profonds de la hanche. Il améliore la…
amenorrhee

Aménorrhée

Beaucoup de femmes qui se lancent dans un régime strict ou qui grimpent en intensité sur leurs séances de sport remarquent un phénomène troublant : leur cycle menstruel se dérègle, voire…
encephalomyelite myalgique

Encéphalomyélite myalgique

Elle cloue au lit. Elle efface les carrières. Elle transforme un trajet jusqu’à la cuisine en épreuve d’endurance.Pendant des décennies, les personnes qui en souffraient se sont entendu dire la…
étirement assisté du gastrocnémien

Étirement assisté du jumeau (gastrocnémien)

Un étirement efficace du mollet peut être difficile à réaliser seul, surtout si la mobilité de la cheville est limitée. Avec un partenaire, il devient possible d’obtenir une tension plus…
Et si ta perf commençait par le souffle ?
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