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Extensions des triceps à la poulie haute à la corde

Les extensions des triceps à la corde sont une excellente variante pour travailler les muscles triceps. Les mouvements d’extension des triceps en hauteur sont particulièrement efficaces pour cibler la longue…

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Curl biceps à la poulie basse

Le curl à la poulie fait principalement travailler le biceps brachial, qui est le muscle à deux chefs situé à l’avant de votre bras et qui fusionne en un seul…

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Curl à la poulie vis-à-vis

Le curl à la poulie vis à vis est un exercice d’isolation permettant de muscler et de renforcer les biceps. Le biceps étant composé de deux faisceaux (long et court),…

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Écartés à la poulie vis-à-vis

Les écartés à la poulie vis-à-vis (cable middle fly) sont une variante du Pec Deck ou Butterfly à la machine, un exercice pour renforcer les muscles pectoraux, et de l’avant…

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Crunch à la poulie

S’il n’y a en soi rien de mal à faire un crunch avec des charges, tenir un disque sur votre poitrine ou derrière votre tête peut être inconfortable et encombrant.…

Écartés à la poulie haute

Les haute (cable crossover) sont une variante des écartés à la poulie, un exercice permettant de renforcer les muscles de la poussée, et plus particulièrement ceux de la poitrine. La…

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Exercices à la poulie

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Curl biceps à la poulie basse

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Écartés à la poulie vis-à-vis

Crunch à la poulie

Écartés à la poulie haute