Oiseau à la poulie à 45°
L’oiseau à la poulie à 45°, en anglais reverse fly, est un grand classique pour renforcer l’arrière des épaules. La version à 45°, réalisée sur une poulie croisée réglée en…
Exercices épaules à la poulie
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Élévation latérale à la poulie en inclinaison
L’élévation latérale à la poulie en inclinaison est une variante particulièrement efficace de l’élévation latérale classique. En se tenant incliné sur le côté, on augmente l’amplitude du mouvement et on…
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Élévation en Y à la poulie
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Face pull
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