Tirage vertical poitrine
Le tirage poitrine ou tirage devant (lat pull down) est un exercice pour le dos. Bien que l’exercice cible principalement les muscles dorsaux, vous ressentirez également une mobilisation importante des…
Exercices dos à la poulie
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Tirage horizontal à la poulie
Le tirage horizontal à la poulie (en anglais seated cable row) est un excellent exercice de musculation pour le dos, en particulier les muscles grands dorsaux, le milieu du dos…
Tirage vertical prise serrée
Le tirage vertical prise serrée (V-bar lat pull down) est une variante du tirage vertical standard (lat pull down). Cet exercice est couramment pratiqué pour varier un entraînement du dos.…
Pull-over à la poulie
Le pull-over à la poulie (en anglais straight arm pulldowns) est une variante des tractions effectuées bras tendus. En effet, vous effectuez le mouvement debout en gardant les coudes fixes…
Shrug à la poulie
Le haussement des épaules à la poulie (en anglais cable shrug) est une variante très intéressante pour travailler la partie supérieure des trapèzes. Cet exercice est l’un des meilleurs exercices…
Tirage incliné à la poulie haute
Vous avez besoin de plus de variété dans votre programme d’entraînement du dos ? Le tirage incliné à la poulie haute (en anglais cable incline pushdown) est un exercice original…
Tirage vertical prise inversée
Le tirage vertical en prise inversée est une variante du tirage vertical. C’est un exercice qui permet de développer les muscles du dos. Bien que l’exercice cible principalement les muscles…