Crunch à la poulie
S’il n’y a en soi rien de mal à faire un crunch avec des charges, tenir un disque sur votre poitrine ou derrière votre tête peut être inconfortable et encombrant.…
Exercices abdos à la poulie
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Russian twists à la poulie sur Swiss ball
Cette variante des russian twists (en français rotations russes) sera la pièce maîtresse de votre programme d’entraînement pour muscler vos abdominaux ! Les rotations russes à la poulie (sur un…