Exercices de musculation · 25 exercices
Exercices abdos au poids de corps
Rotations des abdominaux suspenduTechnique complète pour Rotations des abdominaux suspendu : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
Bear plank avec kickbackTechnique complète pour Bear plank avec kickback : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
Planche avec sangles de suspensionTechnique complète pour Planche avec sangles de suspension : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans…
Dragon flagTechnique complète pour Dragon flag : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
Front leverTechnique complète pour Front lever : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
Relevé de jambes assisTechnique complète pour Relevé de jambes assis : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
Sits-up à la chaise romaineTechnique complète pour Sits-up à la chaise romaine : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans…
Jackknife sur swiss ballTechnique complète pour Jackknife sur swiss ball : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
Crunch avec sangles de suspensionTechnique complète pour Crunch avec sangles de suspension : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans…
Rotations russesTechnique complète pour Rotations russes : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
CoconTechnique complète pour Cocon : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
Hollow holdTechnique complète pour Hollow hold : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
Planche de l’oursTechnique complète pour Planche de l'ours : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
Planche sur Swiss ballTechnique complète pour Planche sur Swiss ball : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
Crunch latéral sur banc à lombairesTechnique complète pour Crunch latéral sur banc à lombaires : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser…
Planche chinoiseTechnique complète pour Planche chinoise : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
CrunchTechnique complète pour Crunch : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
Sit-up déclinéTechnique complète pour Sit-up décliné : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
Relevé de genoux suspenduTechnique complète pour Relevé de genoux suspendu : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
Relevé de jambes à la chaise romaineTechnique complète pour Relevé de jambes à la chaise romaine : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour…
Roulette à abdominauxTechnique complète pour Roulette à abdominaux : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
Relevé de jambes suspenduTechnique complète pour Relevé de jambes suspendu : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
Planche latéraleTechnique complète pour Planche latérale : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
Mountain climberTechnique complète pour Mountain climber : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.
Crunch sur swiss ballTechnique complète pour Crunch sur swiss ball : muscles ciblés, exécution pas à pas et erreurs à éviter pour progresser sans blessure.