Exercices au poids de corps

Une séance d’entraînement au poids du corps est une association d’exercices de musculation qui utilisent votre propre poids comme résistance naturelle contre la gravité. La pratique d’exercices de musculation au poids du corps permet d’améliorer la force, la puissance, l’endurance, la vitesse, la souplesse, la coordination et l’équilibre. Ne nécessitant qu’un minimum d’équipement, l’entraînement au poids du corps est idéal lorsque vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport, mais que vous ne voulez pas manquer une séance. Alternative idéale à l’haltérophilie, l’entraînement avec des poids de corps offre bon nombre des mêmes avantages, mais il est plus facile pour les articulations, ce qui réduit les contraintes à long terme sur le corps. Vous voulez essayer de vous entraîner au poids du corps ? Voici les meilleurs exercices au poids du corps. Mélangez les exercices en fonction des muscles que vous souhaitez développer pour un entraînement full body ou une séance de musculation spécifique.