Thruster avec kettlebell
est une variante du thruster avec haltères. C’est un exercice combiné qui associe le mouvement du squat avant à celui du développé militaire. Par conséquent, le thruster avec kettlebell fait…
Exercices avec kettlebell
Kettlebell swing
est un exercice complet qui fait principalement travailler les muscles de la chaîne postérieure, en mettant l’accent sur les fessiers et les ischio-jambiers. Le kettlebell swing est un excellent exercice…
Développé couché unilatéral avec kettlebell
à un bras est une variante du développé couché avec haltères à un bras. C’est un exercice permettant de renforcer les muscles pectoraux. Cette variante comporte toutes sortes de défis…
Élévations latérales avec kettlebell
sont une variante des élévations latérales et c’est un exercice qui permet de renforcer les muscles de l’épaule. L’utilisation de kettlebells, notamment pour les élévations latérales, représente une difficulté supplémentaire…
Développé couché au sol avec kettlebell
est une variante du développé couché et un exercice destiné à renforcer les muscles pectoraux et les triceps. L’utilisation des kettlebells pour effectuer le développé couché au sol apporte…
Tirage menton avec kettlebell
Le est un exercice composé qui cible les deltoïdes et les trapèzes. Il sollicite aussi dans une moindre mesure les biceps et les muscles grands dorsaux. C’est donc un excellent…
Développé épaule avec kettlebell
Le développé debout avec kettlebell à un bras (single arm kettlebell push press) est un exercice permettant de renforcer les muscles des épaules. La kettlebell constitue un accessoire unique, car…
Squat goblet avec kettlebell
Le est une variante du squat goblet. C’est un exercice qui permet de renforcer les muscles des jambes. Cet exercice vous permet de muscler les quadriceps, de développer une meilleure…
Fentes avant avec kettlebell
Les sont un exercice qui cible les quadriceps, les fessiers, les ischio-jambiers et les muscles des mollets. En raison du mouvement unilatéral requis par cet exercice, les muscles abdominaux seront…