Gratuit · sans inscription
Votre séance,
composée, suivie, notée et partagée.
Composez vos séances parmi 538 exercices illustrés, suivez-les à la salle, regardez vos charges grimper. Tout est dans Mon espace, sans créer de compte.
- 538exercices illustrés
- 59badges à décrocher
- 0compte à créer
- 1code pour changer d’appareil
Mes séances
Composez votre semaine
Ajoutez des exercices depuis les 538 fiches illustrées, ou une activité : course, trail, vélo, Hyrox… Réglez séries, répétitions et repos, puis rangez chaque séance à son jour.
- Recherche au fil de la frappe dans tout le catalogue
- Chaque lundi et jeudi, tous les 3 jours… comme un agenda
- Vue Semaine ou Mois : ce qui est fait, ce qui est prévu
Mode salle
À la salle, un écran à la fois
Un exercice par écran, en grand. Les charges de la dernière fois sont rappelées ; validez la série d’un geste et le repos démarre tout seul.
- Charges et répétitions déjà remplies
- Minuteur de repos qui sonne, +15 s ou Passer
- En fin de séance : records, badges et ressenti du jour
Journal
Vos progrès, noir sur blanc
Chaque série notée remplit votre journal : records, courbe de progression, calendrier des séances et ressenti du jour. À partager en story ou à imprimer en PDF.
- Records et 1RM estimé, exercice par exercice
- Calendrier du mois et bilan en un coup d’œil
- Story « Séance du jour » et PDF du carnet
Badges
59 badges, de bronze à platine
Ils tombent tout seuls, sans rien remplir : première séance, 4 semaines d’affilée, club des 100 kg, un marathon couru au total, la tour Eiffel soulevée…
- Première séance
- Un mois sans lâcher
- Centurion
- Club des 100 kg
- Une voiture
- Un marathon
- Une baleine bleue
- Légende
- Lève-tôt
- Fusée
- Carnet public
- Un an de carnet
- Oiseau de nuit
- Contagieux
- Premier abonné
- Club des 200 kg
59 badges · 11 familles
Communauté
Et si vous voulez, partagez
Rendez votre carnet public sous un pseudo : vos dernières séances, vos records, vos badges. Suivez d’autres carnets, dites Bravo, et refaites leur séance d’un geste.
- Un pseudo, jamais votre nom : public seulement si vous le décidez
- « Faire cette séance » : elle arrive dans Mes séances
- Bravos, abonnés et badges de la communauté
Sans inscription
Votre téléphone garde tout
Pas d’e-mail, pas de mot de passe : vos séances et votre journal restent sur votre appareil, avec une copie de secours gardée sur le site sous une clé secrète. Pour les retrouver sur un autre appareil, un code suffit.
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Questions
C’est vraiment gratuit ?
Oui, entièrement : pas d’abonnement, pas de version « premium », pas de compte à créer.
Où sont mes données ?
Sur votre appareil, et dans une copie de secours gardée sur le site sous une clé secrète : ni compte, ni nom, ni e-mail. Vous pouvez tout effacer dans Mon espace, onglet Sauvegarde.
Et si je change de téléphone ?
Dans Mon espace, onglet Sauvegarde : affichez un code de 6 caractères et tapez-le sur l’autre appareil. Tout est recopié, puis les deux restent à jour.
Mon carnet est-il public ?
Non, jamais sans votre choix. Pour le partager, choisissez un pseudo sur la page Communauté ; vous pouvez le retirer quand vous voulez. Les articles lus ou enregistrés ne sont jamais publics.
Ça marche sur ordinateur ?
Oui : Mes séances, le journal et la communauté s’affichent en grand. Le mode salle est pensé pour le téléphone, posé sur le banc.
Prêt pour votre première séance ?
Deux minutes pour la composer, et votre journal commence aujourd’hui.
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