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Exercices avec sangles de suspension

Accueil / Entraînement / Exercices de musculation

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Les sangles de suspension offrent une grande variété d’exercices pour un entraînement complet et diversifié, et permettent également de travailler l’équilibre, la coordination et la stabilité. En utilisant le poids de votre propre corps, les sangles offrent une grande liberté de travail et vous permettent de progresser en fonction de vos objectifs et de votre niveau.

crunch avec sangle de suspension TRX exercice six pack

Crunch avec sangles de suspension

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Le squat pistolet (en anglais pistol squat) est une variation du squat standard et offre un nouveau défi à votre entraînement pour les jambes. Il s’effectue sur une seule jambe…
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Leg curl avec sangles de suspension

Le travail de la chaîne postérieure, et plus particulièrement des ischio-jambiers, est incontestablement important. Des ischio-jambiers forts vous aideront à prévenir les douleurs et les blessures aux genoux et à…
planche avec sangles de suspension exercice gainage abdominau

Planche avec sangles de suspension

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hip thrust avec sangles de suspension exercice fessier maison

Hip thrust avec sangles de suspension

Cet exercice est beaucoup plus difficile qu’il en a l’air. Le hip thrust avec sangles de suspension est un exercice très efficace pour travailler les fessiers à la maison ou…
curl avec sangles de suspension exercice biceps

Curl avec sangles de suspension

Le curl biceps avec sangles de suspension permet de se muscler les biceps au poids de corps à la maison ou à l’extérieur, du moment que vous trouvez un point…
split squat avec sangles de suspension musculation quadriceps

Split squat avec sangles de suspension

Cet exercice unilatéral est une variante du split squat, effectué avec des sangles de suspension de type TRX ou sur des anneaux de gymnastique de longueur réglable. Le split squat…
extensions des triceps avec sangles de suspension muscul maison

Extensions des triceps avec sangles de suspension

Les extensions des triceps en suspension sont l’un des meilleurs exercices pour combiner le renforcement des abdominaux et le travail ciblé des triceps. En effet, vous bénéficiez des mêmes avantages…
chest press avec sangles de suspension musculation pectoraux

Chest press avec sangles de suspension

Le chest press avec sangles de suspension fait non seulement travailler les pectoraux, mais il sollicite aussi les triceps et la partie antérieure des épaules. La réalisation de cet exercice…
rowing avec sangles de suspension trx musculation dos maison

Rowing avec sangles de suspension

Le rowing avec sangles de suspension est une alternative au rowing conventionnel avec machine, barre ou poulie. Cette variante du rowing utilise le poids du corps comme charge principale. Elle…
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