Développé épaules debout à la landmine
Le développé à la landmine (en anglais landmine press) est un exercice de musculation qui consiste à lever une barre calée dans une “mine de terre”.Cet exercice fait travailler plusieurs…
Exercices avec landmine
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Soulevé de terre roumain à la landmine
Le soulevé de terre roumain à la mine terrestre, est une variante du soulevé de terre roumain. C’est un exercice qui cible principalement les muscles des ischio-jambiers et des fessiers.Le…
Rowing “T-bar”
Avec autant d’exercices de rowing possibles, vous vous demandez peut-être lequel est le meilleur. La réalité est qu’ils méritent tous une place dans votre entraînement. Cependant, si nous devions vraiment…
Élévations latérales avec landmine
Le mouvement en arc de cercle des élévations latérales avec landmine (landmine lateral raise) cible vos muscles deltoïdes.Par rapport à d’autres variations d’élévations latérales travaillant uniquement les deltoïdes antérieurs et…
Squat sumo à la landmine
Le sumo squat est une variante du squat qui consiste à s’accroupir avec les pieds plus écartés que la normale (généralement deux fois plus écartés que la largeur des épaules).Bien…
Rowing unilatéral à la landmine
Le rowing unilatéral à la landmine, aussi appelé meadows row est un exercice qui cible les muscles du dos. Il sollicite également la force de préhension et cible indirectement les…
Écartés unilatéraux à la landmine
Les écartés à la landmine sont similaires aux écartés avec haltères. Le mouvement de pivotement de la landmine permet une trajectoire appropriée pour activer vos pectoraux lors des écartés.Comme n’importe…
Rotations du buste avec landmine
Les rotations du buste avec landmine (en anglais Landmine Twist) sont un exercice extrêmement polyvalent et efficace pour développer une force fonctionnelle de la sangle abdominale.Cet exercice cible les obliques,…
Développé épaule unilatéral à genou avec landmine
Le développé épaule avec landmine est une variante exceptionnelle du mouvement de base qu’est le développé vertical. En raison de l’angle de travail particulier selon lequel vous poussez vers le…
Développé à la landmine à genoux pour les pectoraux
Lorsque la plupart des gens pensent à développer la partie haute des pectoraux, ils pensent au développé incliné avec haltères ou à la barre. Or, l’un des exercices les plus…
Thruster avec landmine
Le thruster avec landmine est un exercice combiné qui associe un squat avec landmine et un développé épaule à la landmine. Cet exercice complet cible à la fois les muscles…
Fentes inversées avec landmine
Les fentes inversées avec landmine sont une variante des fentes inversées qui permet de cibler les muscles des jambes. Plus précisément, ce mouvement est une façon de développer les quadriceps,…
Squat avec landmine
Le squat avec landmine est un squat avant où le poids est fixé au sol par une barre ou une attache pour landmine. Pour les sportifs débutants, cet exercice constitue…