
Exercices cardio-training
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Les exercices cardio sont un pilier important de votre santé. En effet, les entraînements de cardio-training comme le HIIT permettent entre autres de renforcer le cœur, d’augmenter vos capacités respiratoires, de développer votre endurance, et de brûler de nombreuses calories pour rester en forme. Autrement dit, les exercices cardio-training tels que l’entraînement en circuit peuvent aider à la perte de poids tout en améliorant le conditionnement cardiovasculaire et la santé cardiaque, offrant ainsi de nombreux bénéfices pour la santé. Découvrez ici les meilleurs exercices de cardio à réaliser avec ou sans matériel, au poids de corps ou avec machine. En plus de vous indiquer comment effectuer correctement les mouvements, nous vous indiquerons combien de calories sont dépensées pour chaque exercice.


Jumping jack

Corde à sauter

Mountain climber

Assault bike

Skater hops

Vélo elliptique

Tapis de course

Rameur

Assault runner

Vélo spinning

Machine à escaliers

Stepper

Box jump

Wall ball squat
