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Manon Costantini

Journaliste Freelance absolument passionnée par son métier et diplômée de l’Ecole supérieure de journalisme de Paris en 2015, je me suis naturellement spécialisée dans la thématique santé en écrivant durant une année pour le compte de l’Observatoire de la santé, qui disposait alors d’une plateforme web et d’une page complète dans le magazine Top Santé. Par la suite, je me suis intéressée à de nombreux sujets tournant autour de la santé, du bien-être et du sport. J’ai pris grand plaisir à interviewer de grands noms du secteur dont les paroles m’ont enrichies et n’ont pas manqué d’intéresser les lecteurs.
dormir la bouche ouverte : un danger pour la santé

Dormir la bouche ouverte : un danger pour la santé

Respirer par la bouche pendant le sommeil, aussi appelé dormir “la bouche ouverte”, est une habitude fréquente qui peut passer inaperçue. Pourtant, à long terme, la respiration buccale nocturne peut…
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Combien de temps devrait durer votre séance d’entraînement ?

Combien de temps faut-il vraiment passer à la salle pour un corps de rêve ? La réponse pourrait vous surprendre. Alors que beaucoup pensent qu'il faut y consacrer des heures chaque jour, la clé réside en réalité dans la qualité et la régularité de l'entraînement, et non dans sa durée.
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Tom Platz, le bodybuilder aux cuisses surhumaines

Le nom de Tom Platz est synonyme de cuisses massives et développées. Surnommé "Le Parrain des cuisses" ou encore "Quadzilla", il est considéré par beaucoup comme ayant eu les plus grosses cuisses de l'histoire du bodybuilding.
Thor Björnsson : le colosse aux multiples talents

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Dans le monde du sport, certains noms transcendent les frontières, les disciplines et même les générations. Hafþór Júlíus Björnsson, dit Thor Björnsson, plus connu sous le nom de “The Mountain”,…
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Protéines de chanvre

Les bienfaits de la protéine de chanvre pour la santé et comment l'intégrer à votre alimentation. Une alternative végétale riche en nutriments, facile à digérer et bénéfique pour la digestion et la santé cardiaque. Boostez votre apport en protéines de manière polyvalente et naturelle.
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Les 10 mythes sur les tiques et les faits réels

Les 10 mythes sur les tiques et les faits réels : découvrez la vérité sur ces petites bêtes qui transmettent des maladies. Quand sont-elles actives ? Où se trouvent-elles ? Peuvent-elles sauter ou voler ? Prévention, retrait des tiques et maladies transmises : tout ce que vous devez savoir est dans cet article.
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Maladie d’Alzheimer

Découvrez les causes, les symptômes et les traitements de la maladie d'Alzheimer, une pathologie neurodégénérative dévastatrice touchant près d'un million de personnes en France.
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Papaye

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la papaye a la cote chez les amateurs de fruits tropicaux ? Attention, ça va secouer vos papilles ! Découvrez les secrets de ce fruit…
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Lavande : améliorez votre qualité de sommeil naturellement

Cette plante aux multiples propriétés relaxantes et sédatives est un véritable trésor pour votre bien-être. Dans cet article, explorez sa composition chimique et ses bienfaits sur la qualité du sommeil. Vous apprendrez également comment l'utiliser, que ce soit en huile essentielle, en infusion ou en vaporisateur.
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Millepertuis

Saviez-vous que 1 Français sur 3 souffre de troubles du sommeil ? Si vous faites partie de ces personnes, notamment si vous êtes un sportif de sa récupération, il est…
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Extrait de haricot blanc

Les extraits d’haricot blanc (en anglais White Kidney Bean Extract) suscitent un intérêt croissant en tant que complément alimentaire destiné à favoriser la perte de poids. Riches en inhibiteurs d’amylase,…
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Forskoline

Connaissez-vous la forskoline ? Cette plante herbacée aux multiples vertus fait beaucoup parler d’elle. En effet, elle présente des bienfaits pour notre santé, notamment en tant qu’aide pour la perte…
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Pignon de pin

Les pignons de pin sont de petites graines comestibles issues de certains types de pins. Ils sont appréciés pour leur goût délicat et leur texture croquante, et sont souvent utilisés…
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Sodium

Connaissez-vous vraiment le rôle du sodium dans notre corps et notre alimentation ? Ce minéral, souvent associé au sel de table, est essentiel à notre santé. Pourtant, il peut aussi…
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Phosphore

Le phosphore est un élément chimique essentiel pour notre organisme. Il joue un rôle central dans la formation des os et des dents et participe activement à la gestion de…
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Maladie de Crohn

La maladie de Crohn est un trouble digestif chronique qui se traduit par une inflammation et des lésions du tube digestif. Elle appartient à un groupe de maladies appelées maladies…
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7 bienfaits potentiels de l’acupuncture pour la santé

De plus en plus de personnes se tournent vers l’acupuncture comme thérapie souvent efficace pour divers problèmes de santé, de l’insomnie au stress, des crampes menstruelles aux lombalgies.L’acupuncture est une…
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Perdre du poids avec ces 5 habitudes simples

Si vous avez pour objectif de perdre du poids, l’adoption de certaines habitudes qui vous soutiendront dans cette démarche augmentera considérablement vos chances d’atteindre votre objectif. Voici 5 habitudes simples…
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Cassis

Le cassis ou groseillier noir (Ribes nigrum) est un arbuste originaire d’Europe qui est cultivé sous les climats tempérés de l’Europe et de l’Asie. Cet arbuste d’environ un mètre de…
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Baies de goji

Le lyciet est une plante de la famille des Solanacées qui pousse dans les zones ensoleillées et tempérées entre le plateau de l’Himalaya et la Basse Mongolie. Ses baies, connues…
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Que manger avant un entraînement sportif ?

Les performances de vos séances d’entraînement dépendent d’un grand nombre de facteurs. Parmi eux, on peut citer votre état de santé général, votre niveau de forme physique, un échauffement adéquat……
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5 mythes sur l’heure des repas

Faire des recherches sur internet pour avoir une alimentation saine peut être laborieux ! La question des horaires des repas est un exemple classique de ces sujets sur lesquels on…
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Gastro-entérite (grippe intestinale)

La grippe intestinale, également appelée gastro-entérite, est un terme général désignant divers problèmes infectieux au niveau du système digestif. Cette affection n’est pas causée par le virus de la grippe,…
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Hémorroïdes

Les hémorroïdes sont des veines gonflées dans l’anus ou la partie inférieure du rectum. Ce gonflement se produit lorsque les vaisseaux sanguins sont dilatés. On les appelle aussi les varices…
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La gynécomastie est une affection masculine qui se caractérise par un gonflement et une augmentation anormale de la glande mammaire. Les glandes mammaires sont présentes aussi bien chez les hommes…
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Maladie du foie gras

Qu’est-ce que la maladie du foie gras ? Le foie est le plus grand organe de l’organisme et contribue à la digestion, à l’élimination des toxines et au stockage de…
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Insomnie

Qu’est-ce que l’insomnie ? Une personne qui a du mal à s’endormir ou à rester endormie toute la nuit peut souffrir d’insomnie. Il s’agit d’un trouble du sommeil qui peut…
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Agoraphobie

Qu’est-ce que l’agoraphobie ? L’agoraphobie est un trouble anxieux qui pousse une personne à éviter les endroits où elle pourrait se sentir gênée, paniquée ou démunie. Dans une situation de…
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Remèdes de grands-mères : tout simplement efficaces !

Nos ancêtres utilisaient des remèdes efficaces pour prévenir et atténuer les diverses maladies. Ces astuces sont simples, économiques, écologiques et, surtout, respectueuses du corps. Vous verrez que vous avez peut-être…
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Psoriasis : les bienfaits de la lécithine marine

Affection cutanée bénigne, le psoriasis peut être handicapant dans la vie quotidienne. Ses causes sont multiples : stress, hérédité, métabolisme… Cependant, des recherches récentes ont montré qu’il est possible de…
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Argile : ces bienfaits santé et comment l’utiliser

Utilisée par l’Homme depuis l’Antiquité, et même par les animaux depuis des temps immémoriaux, l’argile figure parmi les produits naturels les plus populaires. Véritable don de la nature, cette matière…
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Le lien entre le cerveau et les intestins

Jusqu’à récemment, le cerveau était considéré comme le chef suprême de nos émissions. C’était avant de découvrir que nos intestins abritent un grand nombre de neurones, tous directement liés au…
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Le massage traditionnel chinois

Le massage traditionnel, l’une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise, est basé sur les théories du yin et du yang, des cinq éléments, des méridiens et des points…
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La consommation de lait dans le monde

Des vaches aux bufflonnes, chèvres, brebis, chamelles et bien d'autres, explorez la diversité des espèces et des écosystèmes liés à cette précieuse ressource. Chaque lait a ses particularités et vertus, contribuant à la richesse culturelle et nutritionnelle mondiale.
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Le cannabis, une plante aux vertus thérapeutiques oubliées ? Tout savoir sur son histoire, ses principes actifs et les recherches en cours. Un potentiel prometteur pour soulager de nombreux maux.
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L’utilisation des odeurs dans le but de déclencher des sentiments favorables au bien-être humain est une pratique ancienne. L’aromathérapie olfactive propose d’utiliser le parfum et les vibrations des huiles essentielles…
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Du poisson dans notre assiette !

L’Italie, la Grèce, l’Espagne, le Maroc, Chypre et la Croatie ont en commun ce patrimoine culturel immatériel qu’est la diète méditerranéenne, reconnue par l’UNESCO en 2010, dans laquelle le poisson,…
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Yoga des yeux : quand les yeux font de la gym

Le yoga des yeux, également appelé gymnastique oculaire, offre des exercices de détente et de tonification des muscles oculaires pour soulager la fatigue visuelle causée par une utilisation intensive des écrans. En pratiquant des exercices de clignement des yeux, de palming, de mouvements oculaires et de massages, on peut améliorer sa vision et prévenir les maux de tête.
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Que manger pour avoir une bonne vue ?

Le grand Hippocrate disait que “tels sont les yeux, tel est le corps” pour souligner l’importance de cet organe comme indicateur de notre santé. Aussi, un œil sain est la…
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Comment se débarrasser de la cellulite ?

Pourquoi les femmes ne peuvent, hélas, pas éviter la cellulite ? C’est ce que nous verrons dans cet article avec ce que vous pouvez faire pour retarder son apparition.La spécificité…
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Autophagie : le mécanisme anti-âge de votre corps

Le corps humain est le résultat d’un vaste ensemble de mécanismes biologiques complexes. Parmi eux figure l’autophagie, un terme désormais couramment utilisé dans les discussions relatives à la perte de…
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Se soigner avec l’apithérapie

Les bienfaits des produits de la ruche sur la santé sont connus depuis l’Antiquité. Les études scientifiques de ces trente dernières années nous ont permis de mieux comprendre les mécanismes…
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