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Fiche aliment

Thon à la tomate, miettes, en conserve

Dans la table Ciqual : Thon à la tomate, miettes, appertisées, égouttées

Une portion (1 petite boîte, 100 g) couvre 44 % du sodium, 27 % des oméga-6 et 26 % des protéines dont une femme adulte a besoin chaque jour. 140 kcal par portion.

3bienfaits notables : sodium, oméga-6, protéines

1point de vigilance : sel

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

140 kcal par portion

Na SodiumEau du corps 666 mg44 % 666 mgpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 2,4 g27 % 2,4 gpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 13 g26 % 13 gpour 100 g
Fi FibresTransit 0,67 g2 % 0,67 gpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,01 g0 % 0,01 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sel

Sel

1,7 g par portion : 29 % de la limite du jour.

1,7 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion100 g
Énergie	140 kcal	140 kcal
Protéines	13 g	13 g
Glucides	4,3 g	4,3 g
dont sucres	3,7 g	3,7 g
Lipides	7,7 g	7,7 g
dont acides gras saturés	1,2 g	1,2 g
Fibres	0,67 g	0,67 g
Sel	1,7 g	1,7 g
Eau	–	–

Dans les classements

n° 12Sodium

Le duel · Protéines

Thon à la tomate, miettes, en conserve ou truite rôtie ?

Thon à la tomate, miettes, en conserve1 petite boîte · 100 g · 140 kcal

Truite rôtie1 filet · 120 g · 220 kcalVainqueur · 2 – 0

13 gProtéines31,9 g
1,7 gSelmoins = mieux0,2 g

Pour les protéines, avantage Truite rôtie : 31,9 g pour 1 filet (120 g), 2,5 fois plus que Thon à la tomate, miettes, en conserve (13 g).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 26242. Portion : un repère habituel, à adapter.