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Fiche alimentRiz soufflé chocolaté, non enrichi en vitamines et minéraux
Une portion (1 bol, 40 g) apporte un peu de fer, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 155 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
155 kcal par portion- Fe FerOxygène dans le sang 1,3 mg12 % 3,3 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,33 mg11 % 0,83 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,16 mg11 % 0,4 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 56 mg10 % 140 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 150 mg10 % 375 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 24,4 mg8 % 61 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,89 mg7 % 2,2 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,6 g5 % 3,9 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,48 mg5 % 1,2 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,25 mg5 % 0,63 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 2,4 g5 % 6 gpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 148 mg4 % 370 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,023 mg3 % 0,058 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,03 mg2 % 0,074 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,14 mg2 % 0,36 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,024 mg2 % 0,06 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 10,4 mg1 % 26 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,072 g1 % 0,18 gpour 100 g
- A Vitamine AVision 4,3 µg1 % 10,7 µgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0 g0 % 0 gpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g11,3 g par portion : 11 % de la limite du jour.
28,2 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion40 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 387 kcal | 155 kcal |
| Protéines | 6 g | 2,4 g |
| Glucides | 83,3 g | 33,3 g |
| dont sucres | 28,2 g | 11,3 g |
| Lipides | 2,3 g | 0,92 g |
| dont acides gras saturés | 1,1 g | 0,42 g |
| Fibres | 3,9 g | 1,6 g |
| Sel | 0,71 g | 0,28 g |
| Eau | 2,8 g | 1,1 g |
⚔️Le duel · Fer
Riz soufflé chocolaté, non enrichi en vitamines et minéraux ou céréales pour petit déjeuner riches en fibres, au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux ?
- 1,3 mgFer4,8 mg
- 0,023 mgVitamine B10,38 mg
- 0,89 mgVitamine B35,6 mg
Pour le fer, avantage Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux : 4,8 mg pour 1 bol (40 g), 3,6 fois plus que Riz soufflé chocolaté, non enrichi en vitamines et minéraux (1,3 mg).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32012. Portion : un repère habituel, à adapter.