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Fiche aliment

Céréales pour petit déjeuner au miel ou caramel, soufflées ou extrudées, non enrichies en vitamines et minéraux

Une portion (1 bol, 40 g) apporte un peu de fibres, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 153 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

153 kcal par portion

Fi FibresTransit 2 g7 % 5 gpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 2,7 g5 % 6,7 gpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion40 g
Énergie	382 kcal	153 kcal
Protéines	6,7 g	2,7 g
Glucides	80,1 g	32 g
dont sucres	21,9 g	8,8 g
Lipides	2,8 g	1,1 g
dont acides gras saturés	0,62 g	0,25 g
Fibres	5 g	2 g
Sel	0,43 g	0,17 g
Eau	–	–

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32143. Portion : un repère habituel, à adapter.