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Fiche alimentCéréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux
Une portion (1 bol, 40 g) couvre 57 % de la vitamine B1, 51 % de la vitamine B3 et 44 % de la vitamine B5 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 157 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
157 kcal par portion- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,52 mg57 % 1,3 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 6,9 mg51 % 17,2 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 2,2 mg44 % 5,6 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 4,4 mg40 % 11 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,63 mg39 % 1,6 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 128 µg39 % 319 µgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,54 mg34 % 1,3 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 209 mg22 % 522 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,6 mg20 % 1,5 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 69,6 mg13 % 174 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,15 mg10 % 0,37 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 29,4 mg10 % 73,5 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 2,8 g9 % 7,1 gpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 1,2 µg8 % 2,9 µgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,64 mg7 % 1,6 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 3,3 g7 % 8,2 gpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 198 mg6 % 496 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,52 mg6 % 1,3 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,4 g4 % 0,99 gpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 48,4 mg3 % 121 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,02 g1 % 0,05 gpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,6 µg1 % 1,5 µgpour 100 g
- A Vitamine AVision 3,7 µg1 % 9,3 µgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion40 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 393 kcal | 157 kcal |
| Protéines | 8,2 g | 3,3 g |
| Glucides | 74,7 g | 29,9 g |
| dont sucres | 22,5 g | 9 g |
| Lipides | 5,1 g | 2 g |
| dont acides gras saturés | 1,4 g | 0,54 g |
| Fibres | 7,1 g | 2,8 g |
| Sel | 0,3 g | 0,12 g |
| Eau | 1,5 g | 0,6 g |
Dans les classements
⚔️Le duel · Vitamine B1
Céréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux ou riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux ?
- 0,52 mgVitamine B10,54 mg
- 4,4 mgFer7,6 mg
- 6,9 mgVitamine B37,2 mg
Pour la vitamine B1, avantage Riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux : 0,54 mg pour 1 bol (40 g), 5 % de plus que Céréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux (0,52 mg). En face, Céréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux : plus de vitamine B5.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32001. Portion : un repère habituel, à adapter.