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Fiche alimentCéréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel, extrudées, enrichies en vitamines et minéraux
Une portion (1 bol, 40 g) couvre 60 % de la vitamine B1, 44 % de la vitamine B3 et 42 % de la vitamine B5 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 164 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
164 kcal par portion- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,54 mg60 % 1,4 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 6 mg44 % 14,9 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 2,1 mg42 % 5,2 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 134 µg40 % 334 µgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,62 mg38 % 1,5 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,56 mg35 % 1,4 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 3,3 mg30 % 8,3 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 210 mg22 % 525 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,64 mg21 % 1,6 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 1,2 mg14 % 3,1 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 68 mg12 % 170 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 2,6 g9 % 6,4 gpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 24,3 mg8 % 60,7 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,1 mg7 % 0,26 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 1 µg7 % 2,5 µgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 3,2 g6 % 8,1 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,56 mg6 % 1,4 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,47 g5 % 1,2 gpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 75,6 mg5 % 189 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 127 mg4 % 318 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,024 g1 % 0,06 gpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,68 µg1 % 1,7 µgpour 100 g
- A Vitamine AVision 3,7 µg1 % 9,3 µgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion40 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 410 kcal | 164 kcal |
| Protéines | 8,1 g | 3,2 g |
| Glucides | 74,7 g | 29,9 g |
| dont sucres | 23,9 g | 9,6 g |
| Lipides | 7,2 g | 2,9 g |
| dont acides gras saturés | 1,3 g | 0,53 g |
| Fibres | 6,4 g | 2,6 g |
| Sel | 0,47 g | 0,19 g |
| Eau | 0,6 g | 0,24 g |
Dans les classements
⚔️Le duel · Vitamine B1
Céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel, extrudées, enrichies en vitamines et minéraux ou riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux ?
- 0,54 mgVitamine B10,54 mg
- 3,3 mgFer7,6 mg
- 6 mgVitamine B37,2 mg
Pour la vitamine B1, presque égalité : 0,54 mg pour 1 bol (40 g), 0,54 mg pour 1 bol (40 g).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32037. Portion : un repère habituel, à adapter.