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Fiche alimentCéréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux
Une portion (1 bol, 40 g) couvre 68 % de la vitamine B1, 38 % de la vitamine B2 et 37 % de la vitamine E dont une femme adulte a besoin chaque jour. 176 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
176 kcal par portion- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,61 mg68 % 1,5 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,61 mg38 % 1,5 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 3,4 mg37 % 8,4 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,6 mg37 % 1,5 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 3,1 mg23 % 7,8 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 71,2 µg22 % 178 µgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 2,3 mg21 % 5,8 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 1,6 g18 % 4 gpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,64 µg16 % 1,6 µgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,4 mg13 % 1 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 64,4 mg12 % 161 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 141 mg9 % 353 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,11 mg7 % 0,27 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 20,4 mg7 % 50,9 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,8 g6 % 4,4 gpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 55,2 mg6 % 138 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 2,8 g6 % 7,1 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,44 mg5 % 1,1 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,1 g5 % 0,26 gpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,22 mg4 % 0,56 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 2,7 µg3 % 6,8 µgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 102 mg3 % 255 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 14,9 µg2 % 37,3 µgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 1,6 µg2 % 4 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g10,5 g par portion : 11 % de la limite du jour.
26,3 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion40 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 440 kcal | 176 kcal |
| Protéines | 7,1 g | 2,8 g |
| Glucides | 67 g | 26,8 g |
| dont sucres | 26,3 g | 10,5 g |
| Lipides | 15 g | 6 g |
| dont acides gras saturés | 3,6 g | 1,4 g |
| Fibres | 4,4 g | 1,8 g |
| Sel | 0,88 g | 0,35 g |
| Eau | 4,5 g | 1,8 g |
Dans les classements
⚔️Le duel · Vitamine B1
Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux ou riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux ?
- 0,61 mgVitamine B10,54 mg
- 2,3 mgFer7,6 mg
- 3,1 mgVitamine B37,2 mg
Pour la vitamine B1, avantage Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux : 0,61 mg pour 1 bol (40 g), 12 % de plus que Riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux (0,54 mg). En face, Riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux : plus de fer, de vitamine B3 et de folates, moins de sucres.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32016. Portion : un repère habituel, à adapter.