Rillettes de crabe

Dans la table Ciqual : Rillettes de crabe, préemballées

Une portion (1 filet, 120 g) couvre 64 % des oméga-3, 35 % du sodium et 31 % des oméga-6 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 252 kcal par portion.

4bienfaits notables : oméga-3, sodium, oméga-6, protéines

1point de vigilance : sel

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

252 kcal par portion

Ω3 Oméga-3Cœur 1,4 g64 % 1,2 gpour 100 g
Na SodiumEau du corps 528 mg35 % 440 mgpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 2,7 g31 % 2,3 gpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 11 g22 % 9,2 gpour 100 g
Fi FibresTransit 3,1 g10 % 2,6 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sel

Sel

1,6 g par portion : 28 % de la limite du jour.

1,4 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion120 g
Énergie	210 kcal	252 kcal
Protéines	9,2 g	11 g
Glucides	4,6 g	5,5 g
dont sucres	1,7 g	2,1 g
Lipides	16,6 g	19,9 g
dont acides gras saturés	1,8 g	2,1 g
Fibres	2,6 g	3,1 g
Sel	1,4 g	1,6 g
Eau	–	–

Dans les classements

n° 7Oméga-3

Le duel · Oméga-3

Rillettes de crabe ou maquereau fumé ?

Rillettes de crabe1 filet · 120 g · 252 kcalVainqueur · 4 – 1

Maquereau fumé1 filet · 120 g · 347 kcal

1,4 gOméga-31,2 g
11 gProtéines23,8 g
2,7 gOméga-60,43 g

Pour les oméga-3, avantage Rillettes de crabe : 1,4 g pour 1 filet (120 g), 17 % de plus que Maquereau fumé (1,2 g). En face, Maquereau fumé : plus de protéines.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 8059. Portion : un repère habituel, à adapter.