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Fiche aliment

Potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés, surgelées, à cuire

Une portion (1 assiette, 200 g) couvre 18 % des fibres dont une femme adulte a besoin chaque jour. 282 kcal par portion.

1bienfait notable : fibres

1point de vigilance : sel

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

282 kcal par portion

Fi FibresTransit 5,3 g18 % 2,6 gpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 5 g10 % 2,5 gpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sel

Sel

1,2 g par portion : 21 % de la limite du jour.

0,62 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion200 g
Énergie	141 kcal	282 kcal
Protéines	2,5 g	5 g
Glucides	20,3 g	40,6 g
dont sucres	0,52 g	1 g
Lipides	5 g	10 g
dont acides gras saturés	0,59 g	1,2 g
Fibres	2,6 g	5,3 g
Sel	0,62 g	1,2 g
Eau	–	–

Le duel · Fibres

Potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés, surgelées, à cuire ou pomme de terre duchesse surgelée cuite ?

Potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés, surgelées, à cuire1 assiette · 200 g · 282 kcal

Pomme de terre duchesse surgelée cuite1 assiette · 200 g · 436 kcalVainqueur · 2 – 1

5,3 gFibres9,6 g
5 gProtéines6,9 g
1,2 gSelmoins = mieux2 g

Pour les fibres, avantage Pomme de terre duchesse surgelée cuite : 9,6 g pour 1 assiette (200 g), 82 % de plus que Potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés, surgelées, à cuire (5,3 g). En face, Potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés, surgelées, à cuire : moins de sel.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 4052. Portion : un repère habituel, à adapter.