www.docteur-fitness.com/nutriloupe//aliment/frites-de-pommes-de-terre-surgelees-prefrites-pour-cuisson-en-friteuse
Fiche alimentFrites de pommes de terre, surgelées, préfrites, pour cuisson en friteuse
Une portion (1 portion, 150 g) couvre 25 % du fer et 17 % des fibres dont une femme adulte a besoin chaque jour. 366 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
366 kcal par portion- Fe FerOxygène dans le sang 2,7 mg25 % 1,8 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 5,1 g17 % 3,4 gpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 4,7 g9 % 3,1 gpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 9 mg8 % 6 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 86,9 mg6 % 57,9 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 30 mg3 % 20 mgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g6,1 g par portion : 23 % de la limite du jour.
4,1 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion150 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 244 kcal | 366 kcal |
| Protéines | 3,1 g | 4,7 g |
| Glucides | 29,1 g | 43,7 g |
| dont sucres | 0,48 g | 0,72 g |
| Lipides | 12,1 g | 18,2 g |
| dont acides gras saturés | 4,1 g | 6,1 g |
| Fibres | 3,4 g | 5,1 g |
| Sel | 0,12 g | 0,18 g |
| Eau | – | – |
⚔️Le duel · Fer
Frites de pommes de terre, surgelées, préfrites, pour cuisson en friteuse ou topinambour cru ?
- 2,7 mgFer6,8 mg
- 5,1 gFibres3,2 g
- 6,1 gGraisses saturéesmoins = mieux0 g
Pour le fer, avantage Topinambour cru : 6,8 mg pour 1 assiette (200 g), 2,5 fois plus que Frites de pommes de terre, surgelées, préfrites, pour cuisson en friteuse (2,7 mg). En face, Frites de pommes de terre, surgelées, préfrites, pour cuisson en friteuse : plus de fibres.
Voir le duel en entierAliments proches
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 4046. Portion : un repère habituel, à adapter.