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Fiche alimentPétales de céréales, sucrées, enrichies en vitamines et minéraux
Dans la table Ciqual : Pétales de céréales, nature, sucrées, enrichies en vitamines et minéraux
Une portion (1 bol, 40 g) couvre 69 % de la vitamine B1, 57 % des folates et 55 % du fer dont une femme adulte a besoin chaque jour. 149 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
149 kcal par portion- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,62 mg69 % 1,6 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 189 µg57 % 472 µgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 6 mg55 % 15 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,8 mg50 % 2 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,71 mg44 % 1,8 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 5,7 mg42 % 14,2 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 3,4 mg37 % 8,6 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 2,5 mg28 % 6,3 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,6 mg20 % 1,5 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 2,9 µg19 % 7,2 µgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 65,6 mg12 % 164 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,56 mg11 % 1,4 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 106 mg11 % 264 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,38 µg10 % 0,96 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 136 mg9 % 341 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 2,4 g8 % 6 gpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 21,9 mg7 % 54,8 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 3,4 g7 % 8,5 gpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,096 mg6 % 0,24 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,26 g3 % 0,66 gpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 94,8 mg3 % 237 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 1,6 µg2 % 4 µgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,019 g1 % 0,047 gpour 100 g
- A Vitamine AVision 3,7 µg1 % 9,3 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion40 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 372 kcal | 149 kcal |
| Protéines | 8,5 g | 3,4 g |
| Glucides | 77,7 g | 31,1 g |
| dont sucres | 12,6 g | 5 g |
| Lipides | 1,5 g | 0,6 g |
| dont acides gras saturés | 0,5 g | 0,2 g |
| Fibres | 6 g | 2,4 g |
| Sel | 0,85 g | 0,34 g |
| Eau | 3,6 g | 1,4 g |
Dans les classements
⚔️Le duel · Vitamine B1
Pétales de céréales, sucrées, enrichies en vitamines et minéraux ou céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux ?
- 0,62 mgVitamine B10,61 mg
- 189 µgFolates71,2 µg
- 6 mgFer2,3 mg
Pour la vitamine B1, presque égalité : 0,62 mg pour 1 bol (40 g), 0,61 mg pour 1 bol (40 g).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32030. Portion : un repère habituel, à adapter.