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Fiche alimentPétales de céréales au chocolat, avec ou sans fruits à coque, non enrichis en vitamines et minéraux
Une portion (1 bol, 40 g) couvre 26 % de la vitamine E et 19 % du manganèse dont une femme adulte a besoin chaque jour. 165 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
165 kcal par portion- E Vitamine EAntioxydant 2,4 mg26 % 5,9 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,56 mg19 % 1,4 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 1,6 mg15 % 4 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 68,4 mg12 % 171 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,14 mg10 % 0,36 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 26,5 mg9 % 66,2 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 1,2 mg9 % 2,9 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 2 g7 % 4,9 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,6 mg6 % 1,5 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 3,1 g6 % 7,6 gpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 90 mg6 % 225 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,036 mg4 % 0,09 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,28 g3 % 0,71 gpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 110 mg3 % 275 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 1,6 µg2 % 4 µgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,11 mg2 % 0,27 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 6,5 µg2 % 16,2 µgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,028 mg2 % 0,07 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0,24 µg2 % 0,61 µgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 1,1 µg1 % 2,7 µgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,02 mg1 % 0,05 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 11,8 mg1 % 29,5 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,02 g1 % 0,05 gpour 100 g
- A Vitamine AVision 3,7 µg1 % 9,3 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion40 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 413 kcal | 165 kcal |
| Protéines | 7,6 g | 3,1 g |
| Glucides | 73,6 g | 29,4 g |
| dont sucres | 20,6 g | 8,2 g |
| Lipides | 8,4 g | 3,4 g |
| dont acides gras saturés | 3,8 g | 1,5 g |
| Fibres | 4,9 g | 2 g |
| Sel | 0,56 g | 0,22 g |
| Eau | 3,1 g | 1,2 g |
⚔️Le duel · Vitamine E
Pétales de céréales au chocolat, avec ou sans fruits à coque, non enrichis en vitamines et minéraux ou muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux ?
- 2,4 mgVitamine E5,5 mg
- 0,56 mgManganèse1 mg
- 68,4 mgPhosphore108 mg
Pour la vitamine E, avantage Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux : 5,5 mg pour 1 bol (40 g), 2,3 fois plus que Pétales de céréales au chocolat, avec ou sans fruits à coque, non enrichis en vitamines et minéraux (2,4 mg). En face, Pétales de céréales au chocolat, avec ou sans fruits à coque, non enrichis en vitamines et minéraux : plus de fer.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32028. Portion : un repère habituel, à adapter.