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Fiche alimentPâte d'amande
Dans la table Ciqual : Pâte d'amande, préemballée
Une portion (1 portion, 30 g) couvre 18 % de la vitamine E dont une femme adulte a besoin chaque jour. 130 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
130 kcal par portion- E Vitamine EAntioxydant 1,7 mg18 % 5,5 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,87 g10 % 2,9 gpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 45 mg8 % 150 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 22,2 mg7 % 74 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,081 mg5 % 0,27 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,15 mg5 % 0,49 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,7 g3 % 5,8 gpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 27,3 mg3 % 91 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,84 g3 % 2,8 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,26 mg3 % 0,86 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,26 mg2 % 0,88 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 57 mg2 % 190 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,009 mg1 % 0,029 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,045 mg1 % 0,15 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,1 mg1 % 0,34 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,006 mg0 % 0,02 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,006 mg0 % 0,019 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 2,1 mg0 % 7 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0,15 µg0 % 0,5 µgpour 100 g
- A Vitamine AVision 0,063 µg0 % 0,21 µgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0 g0 % 0 gpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g18 g par portion : 18 % de la limite du jour.
60,1 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion30 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 432 kcal | 130 kcal |
| Protéines | 5,8 g | 1,7 g |
| Glucides | 70,3 g | 21,1 g |
| dont sucres | 60,1 g | 18 g |
| Lipides | 13,5 g | 4,1 g |
| dont acides gras saturés | 1,1 g | 0,32 g |
| Fibres | 2,8 g | 0,84 g |
| Sel | 0,018 g | 0,005 g |
| Eau | 6,6 g | 2 g |
⚔️Le duel · Vitamine E
Pâte d'amande ou muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux ?
- 1,7 mgVitamine E5,5 mg
- 0,15 mgManganèse1 mg
- 45 mgPhosphore108 mg
Pour la vitamine E, avantage Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux : 5,5 mg pour 1 bol (40 g), 3,3 fois plus que Pâte d'amande (1,7 mg).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 15201. Portion : un repère habituel, à adapter.