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Le duel · Vitamine E

Pâte d'amande ou muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux ?

1 portion (30 g) contre 1 bol (40 g), portion contre portion.

Pâte d'amande1 portion · 30 g · 130 kcalMuesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 180 kcalVainqueur · 7 – 0

1,7 mgVitamine E5,5 mg
0,15 mgManganèse1 mg
45 mgPhosphore108 mg
0,87 gOméga-61,5 g
22,2 mgMagnésium37,2 mg
0,009 mgVitamine B10,092 mg
18 gSucresmoins = mieux6,9 g

Verdict : Pour la vitamine E, avantage Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux : 5,5 mg pour 1 bol (40 g), 3,3 fois plus que Pâte d'amande (1,7 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.