www.docteur-fitness.com/nutriloupe//aliment/muesli-croustillant-aux-fruits-a-coque-et-ou-graines-uniquement-enrich
Fiche alimentMuesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux
Une portion (1 bol, 40 g) couvre 32 % de la vitamine B1, 29 % du phosphore et 28 % de la vitamine B3 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 173 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
173 kcal par portion- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,29 mg32 % 0,73 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 157 mg29 % 392 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 3,7 mg28 % 9,3 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,42 mg26 % 1 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 2,5 mg23 % 6,3 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,32 mg20 % 0,81 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,58 µg14 % 1,5 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 1,9 µg13 % 4,8 µgpour 100 g
- Fi FibresTransit 3,3 g11 % 8,3 gpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 3,9 g8 % 9,8 gpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion40 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 433 kcal | 173 kcal |
| Protéines | 9,8 g | 3,9 g |
| Glucides | 63,3 g | 25,3 g |
| dont sucres | 14,7 g | 5,9 g |
| Lipides | 13,8 g | 5,5 g |
| dont acides gras saturés | 3,7 g | 1,5 g |
| Fibres | 8,3 g | 3,3 g |
| Sel | 0,56 g | 0,22 g |
| Eau | – | – |
⚔️Le duel · Vitamine B1
Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux ou céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux ?
- 0,29 mgVitamine B10,61 mg
- 0,42 mgVitamine B20,61 mg
- 0,32 mgVitamine B60,6 mg
Pour la vitamine B1, avantage Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux : 0,61 mg pour 1 bol (40 g), 2,1 fois plus que Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux (0,29 mg). En face, Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux : plus de phosphore, de vitamine B3 et de fer, moins de sucres.
Voir le duel en entierAliments proches
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32144. Portion : un repère habituel, à adapter.