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Fiche alimentMélange de flocons de céréales, non enrichi en vitamines et minéraux
Dans la table Ciqual : Mélange de flocons de céréales, nature, non enrichi en vitamines et minéraux
Une portion (1 portion, 30 g) couvre 20 % du phosphore dont une femme adulte a besoin chaque jour. 102 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
102 kcal par portionÀ surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion30 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 341 kcal | 102 kcal |
| Protéines | 10,2 g | 3,1 g |
| Glucides | 61,7 g | 18,5 g |
| dont sucres | 1,5 g | 0,45 g |
| Lipides | 3,2 g | 0,95 g |
| dont acides gras saturés | 0,6 g | 0,18 g |
| Fibres | 12,4 g | 3,7 g |
| Sel | 0,01 g | 0,003 g |
| Eau | – | – |
⚔️Le duel · Fibres
Mélange de flocons de céréales, non enrichi en vitamines et minéraux ou céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux ?
Pour les fibres, avantage Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux : 13,2 g pour 1 bol (40 g), 3,6 fois plus que Mélange de flocons de céréales, non enrichi en vitamines et minéraux (3,7 g).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32041. Portion : un repère habituel, à adapter.