www.docteur-fitness.com/nutriloupe//duel/melange-de-flocons-de-cereales-non-enrichi-en-vitamines-et-mineraux-vs-cereales-pour-petit-dejeuner-tres-riches-en-fibres-enrichies-en-vitami

Le duel · Fibres

Mélange de flocons de céréales, non enrichi en vitamines et minéraux ou céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux ?

1 portion (30 g) contre 1 bol (40 g), portion contre portion.

Mélange de flocons de céréales, non enrichi en vitamines et minéraux1 portion · 30 g · 102 kcalCéréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 131 kcalVainqueur · 3 – 0

3,7 gFibres13,2 g
112 mgPhosphore244 mg
3,1 gProtéines5,4 g

Verdict : Pour les fibres, avantage Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux : 13,2 g pour 1 bol (40 g), 3,6 fois plus que Mélange de flocons de céréales, non enrichi en vitamines et minéraux (3,7 g).

Le duel, le lien vers cette page et @docteur.fitness.officiel sont dans l’image. Sur Instagram, posez le sondage « Vous auriez dit ? » à l’endroit prévu : vos amis votent, puis découvrent la réponse ici.

Autres duels

Les 53 duels de l’année

Champignons de Paris ou œuf dur ?Vitamine B2 Tofu ou seitan ?Protéines Riz blanc ou quinoa ?Magnésium

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.