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Fiche alimentMacédoine de légumes, précuite, à finir de cuire, surgelée
Une portion (1 assiette, 150 g) couvre 30 % des fibres dont une femme adulte a besoin chaque jour. 93,6 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
93,6 kcal par portionÀ surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion150 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 62,4 kcal | 93,6 kcal |
| Protéines | 4 g | 6 g |
| Glucides | 7,5 g | 11,3 g |
| dont sucres | 3,5 g | 5,3 g |
| Lipides | 0,5 g | 0,75 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Fibres | 6 g | 9 g |
| Sel | 0,045 g | 0,068 g |
| Eau | 84,4 g | 127 g |
⚔️Le duel · Fibres
Macédoine de légumes, précuite, à finir de cuire, surgelée ou artichaut, vapeur sous pression ?
- 9 gFibres16,4 g
- 6 gProtéines3,9 g
- 5,3 gSucresmoins = mieux2,8 g
Pour les fibres, avantage Artichaut, vapeur sous pression : 16,4 g pour 1 assiette (150 g), 82 % de plus que Macédoine de légumes, précuite, à finir de cuire, surgelée (9 g). En face, Macédoine de légumes, précuite, à finir de cuire, surgelée : plus de protéines.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 20271. Portion : un repère habituel, à adapter.