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Fiche alimentGrains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux
Une portion (1 bol, 40 g) couvre 47 % de la vitamine B3, 41 % de la vitamine B6 et 39 % de la vitamine B1 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 156 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
156 kcal par portion- B3 Vitamine B3Énergie 6,3 mg47 % 15,7 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,66 mg41 % 1,7 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,35 mg39 % 0,88 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 3,6 mg32 % 8,9 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 106 µg32 % 266 µgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,45 mg28 % 1,1 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 3,2 µg22 % 8,1 µgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,52 mg17 % 1,3 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 67,6 mg12 % 169 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,33 µg8 % 0,82 µgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,12 mg8 % 0,3 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,68 mg8 % 1,7 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 22,1 mg7 % 55,3 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 2 g7 % 5 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,6 mg6 % 1,5 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 2,9 g6 % 7,3 gpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,29 g3 % 0,72 gpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 103 mg3 % 257 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,12 mg2 % 0,29 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,02 g1 % 0,05 gpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 7,6 mg1 % 18,9 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 3,7 µg1 % 9,3 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 1,6 mg0 % 4 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g13,5 g par portion : 14 % de la limite du jour.
33,8 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion40 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 390 kcal | 156 kcal |
| Protéines | 7,3 g | 2,9 g |
| Glucides | 82,8 g | 33,1 g |
| dont sucres | 33,8 g | 13,5 g |
| Lipides | 2 g | 0,8 g |
| dont acides gras saturés | 0,57 g | 0,23 g |
| Fibres | 5 g | 2 g |
| Sel | 0,01 g | 0,004 g |
| Eau | 1,5 g | 0,6 g |
⚔️Le duel · Vitamine B6
Grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux ou céréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux ?
- 0,66 mgVitamine B60,63 mg
- 0,35 mgVitamine B10,52 mg
- 6,3 mgVitamine B36,9 mg
Pour la vitamine B6, avantage Grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux : 0,66 mg pour 1 bol (40 g), 6 % de plus que Céréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux (0,63 mg). En face, Céréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux : plus de vitamine B1, de vitamine B3, de vitamine B5, de fer et de folates, moins de sucres.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 32000. Portion : un repère habituel, à adapter.