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Fiche aliment

Frites de pommes de terre, surgelées, préfrites, pour cuisson micro-onde

Une portion (1 portion, 150 g) couvre 71 % des oméga-6, 22 % des fibres et 16 % du sodium dont une femme adulte a besoin chaque jour. 335 kcal par portion.

3bienfaits notables : oméga-6, fibres, sodium

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

335 kcal par portion

Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 6,3 g71 % 4,2 gpour 100 g
Fi FibresTransit 6,6 g22 % 4,4 gpour 100 g
Na SodiumEau du corps 240 mg16 % 160 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 4,9 g10 % 3,3 gpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,02 g1 % 0,013 gpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion150 g
Énergie	223 kcal	335 kcal
Protéines	3,3 g	4,9 g
Glucides	27,2 g	40,8 g
dont sucres	0,42 g	0,63 g
Lipides	10,2 g	15,3 g
dont acides gras saturés	1,1 g	1,6 g
Fibres	4,4 g	6,6 g
Sel	0,23 g	0,35 g
Eau	53,5 g	80,3 g

Dans les classements

n° 10Oméga-6

Le duel · Fibres

Frites de pommes de terre, surgelées, préfrites, pour cuisson micro-onde ou pomme de terre duchesse surgelée cuite ?

Frites de pommes de terre, surgelées, préfrites, pour cuisson micro-onde1 portion · 150 g · 335 kcal

Pomme de terre duchesse surgelée cuite1 assiette · 200 g · 436 kcalVainqueur · 3 – 1

6,6 gFibres9,6 g
6,3 gOméga-66,7 g
4,9 gProtéines6,9 g

Pour les fibres, avantage Pomme de terre duchesse surgelée cuite : 9,6 g pour 1 assiette (200 g), 46 % de plus que Frites de pommes de terre, surgelées, préfrites, pour cuisson micro-onde (6,6 g). En face, Frites de pommes de terre, surgelées, préfrites, pour cuisson micro-onde : moins de sel.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 4045. Portion : un repère habituel, à adapter.