www.docteur-fitness.com/nutriloupe//aliment/frites-de-pommes-de-terre-surgelees-prefrites-pour-cuisson-au-four

Fiche aliment

Frites de pommes de terre, surgelées, préfrites, pour cuisson au four

Une portion (1 portion, 150 g) couvre 35 % des oméga-6 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 213 kcal par portion.

1bienfait notable : oméga-6

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

213 kcal par portion

Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 3,1 g35 % 2,1 gpour 100 g
Fi FibresTransit 4,2 g14 % 2,8 gpour 100 g
Na SodiumEau du corps 164 mg11 % 109 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 3,6 g7 % 2,4 gpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,015 g1 % 0,01 gpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion150 g
Énergie	142 kcal	213 kcal
Protéines	2,4 g	3,6 g
Glucides	21 g	31,5 g
dont sucres	0,38 g	0,57 g
Lipides	4,7 g	7,1 g
dont acides gras saturés	0,65 g	0,98 g
Fibres	2,8 g	4,2 g
Sel	0,36 g	0,54 g
Eau	67,9 g	102 g

Le duel · Fibres

Frites de pommes de terre, surgelées, préfrites, pour cuisson au four ou pomme de terre duchesse surgelée cuite ?

Frites de pommes de terre, surgelées, préfrites, pour cuisson au four1 portion · 150 g · 213 kcal

Pomme de terre duchesse surgelée cuite1 assiette · 200 g · 436 kcalVainqueur · 3 – 1

4,2 gFibres9,6 g
3,1 gOméga-66,7 g
3,6 gProtéines6,9 g

Pour les fibres, avantage Pomme de terre duchesse surgelée cuite : 9,6 g pour 1 assiette (200 g), 2,3 fois plus que Frites de pommes de terre, surgelées, préfrites, pour cuisson au four (4,2 g). En face, Frites de pommes de terre, surgelées, préfrites, pour cuisson au four : moins de sel.

Voir le duel en entier

Aliments proches

Purée de pomme de terre, à base de flocons, reconstituée avec lait entier et matière grasse Pomme de terre nouvelle ou primeur, cuite, sans peau Pomme de terre dauphine, surgelée, à cuire Pomme de terre duchesse, surgelée, à cuire Pomme de terre grenaille, préfrite, surgelée, à cuire Pomme de terre noisette, surgelée, à cuire Pomme de terre poêlée/rissolée, préfrite, surgelée, à cuire Pomme de terre poêlée/rissolée à la graisse de canard

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 4044. Portion : un repère habituel, à adapter.