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Fiche alimentCroissant pur beurre, préemballé
Une portion (1 croissant, 60 g) couvre 16 % de la vitamine A dont une femme adulte a besoin chaque jour. 233 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
233 kcal par portion- A Vitamine AVision 106 µg16 % 176 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 218 mg15 % 364 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 1 mg11 % 1,7 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,096 mg11 % 0,16 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 55,6 mg10 % 92,7 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,29 mg10 % 0,49 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 3,8 g8 % 6,3 gpour 100 g
- Fi FibresTransit 2,2 g7 % 3,7 gpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,4 g5 % 0,67 gpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,48 mg4 % 0,8 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,39 mg4 % 0,65 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 11,6 mg4 % 19,4 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,056 mg4 % 0,093 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,072 g3 % 0,12 gpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,13 mg3 % 0,22 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 83,4 mg2 % 139 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 19,4 mg2 % 32,4 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,9 µg1 % 1,5 µgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,13 mg1 % 0,21 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g6,7 g par portion : 25 % de la limite du jour.
11,1 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion60 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 388 kcal | 233 kcal |
| Protéines | 6,3 g | 3,8 g |
| Glucides | 45,7 g | 27,4 g |
| dont sucres | 9,8 g | 5,9 g |
| Lipides | 18,9 g | 11,3 g |
| dont acides gras saturés | 11,1 g | 6,7 g |
| Fibres | 3,7 g | 2,2 g |
| Sel | 0,91 g | 0,55 g |
| Eau | 24,1 g | 14,5 g |
⚔️Le duel · Vitamine A
Croissant pur beurre, préemballé ou pain au chocolat, artisanal ?
- 106 µgVitamine A119 µg
- 0,48 mgFer2,9 mg
- 55,6 mgPhosphore66,5 mg
Pour la vitamine A, avantage Pain au chocolat, artisanal : 119 µg pour 1 pain au chocolat (70 g), 13 % de plus que Croissant pur beurre, préemballé (106 µg). En face, Croissant pur beurre, préemballé : plus de vitamine E et de vitamine B1, moins de graisses saturées.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 7621. Portion : un repère habituel, à adapter.