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Fiche aliment

Cacahuète enrobée de chocolat dragéifiée

Une portion (1 portion, 30 g) apporte un peu de phosphore, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 150 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

2points de vigilance : sucres, graisses saturées

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

150 kcal par portion

P PhosphoreOs et dents 69 mg13 % 230 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,1 mg11 % 0,34 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,16 mg10 % 0,52 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 28,5 mg10 % 95 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,87 mg8 % 2,9 mgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0,7 mg8 % 2,3 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,21 mg7 % 0,7 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 1,8 g6 % 5,9 gpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 2,9 g6 % 9,5 gpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,69 mg5 % 2,3 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,23 mg5 % 0,78 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,42 mg5 % 1,4 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 150 mg4 % 500 mgpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,36 g4 % 1,2 gpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,051 mg3 % 0,17 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 30 mg3 % 100 mgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0,23 µg2 % 0,75 µgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 14,1 mg1 % 47 mgpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 0,62 µg1 % 2,1 µgpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,015 g1 % 0,05 gpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,01 mg1 % 0,034 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

15,2 g par portion : 15 % de la limite du jour.

50,5 g pour 100 g

AGS

Graisses saturées

3 g par portion : 11 % de la limite du jour.

9,9 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion30 g
Énergie	499 kcal	150 kcal
Protéines	9,5 g	2,9 g
Glucides	55,9 g	16,8 g
dont sucres	50,5 g	15,2 g
Lipides	25 g	7,5 g
dont acides gras saturés	9,9 g	3 g
Fibres	5,9 g	1,8 g
Sel	0,12 g	0,036 g
Eau	1,7 g	0,51 g

Le duel · Vitamine B1

Cacahuète enrobée de chocolat dragéifiée ou céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux ?

Cacahuète enrobée de chocolat dragéifiée1 portion · 30 g · 150 kcal

Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 176 kcalVainqueur · 7 – 0

0,1 mgVitamine B10,61 mg
0,051 mgVitamine B20,61 mg
0,7 mgVitamine E3,4 mg

Pour la vitamine B1, avantage Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux : 0,61 mg pour 1 bol (40 g), 6 fois plus que Cacahuète enrobée de chocolat dragéifiée (0,1 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 31042. Portion : un repère habituel, à adapter.