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Fiche alimentBiscuit sec fourré à la pâte ou purée de fruits
Dans la table Ciqual : Biscuit sec fourré à la pâte ou purée de fruits (ex : figue)
Une portion (2 biscuits, 20 g) couvre 20 % du magnésium dont une femme adulte a besoin chaque jour. 84,2 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
84,2 kcal par portion- Mg MagnésiumCrampes et récupération 58,8 mg20 % 294 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,5 mg6 % 2,5 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,062 mg4 % 0,31 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,018 mg2 % 0,091 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 30,2 mg2 % 151 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,06 mg2 % 0,3 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,99 g2 % 4,9 gpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,2 mg2 % 1 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,15 g2 % 0,76 gpour 100 g
- I IodeThyroïde 2,4 µg2 % 12 µgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 53,8 mg2 % 269 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 1,2 µg1 % 5,8 µgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 12,8 mg1 % 64 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 7,4 mg1 % 37 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,02 mg1 % 0,1 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,4 g1 % 2 gpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,056 mg1 % 0,28 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,13 mg1 % 0,63 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,017 g1 % 0,083 gpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,011 mg1 % 0,055 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,06 mg1 % 0,3 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 0,32 µg0 % 1,6 µgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion20 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 421 kcal | 84,2 kcal |
| Protéines | 4,9 g | 0,99 g |
| Glucides | 71,6 g | 14,3 g |
| dont sucres | 27,2 g | 5,4 g |
| Lipides | 12,3 g | 2,5 g |
| dont acides gras saturés | 5,2 g | 1 g |
| Fibres | 2 g | 0,4 g |
| Sel | 0,38 g | 0,076 g |
| Eau | 11,1 g | 2,2 g |
⚔️Le duel · Magnésium
Biscuit sec fourré à la pâte ou purée de fruits ou céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux ?
- 58,8 mgMagnésium110 mg
- 0,5 mgVitamine E4 mg
- 7,4 mgPhosphore244 mg
Pour le magnésium, avantage Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux : 110 mg pour 1 bol (40 g), 86 % de plus que Biscuit sec fourré à la pâte ou purée de fruits (58,8 mg).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 24037. Portion : un repère habituel, à adapter.