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Fiche aliment

Barre ou confiserie chocolatée au lait

Une portion (1 barre, 25 g) apporte un peu de zinc, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 138 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

2points de vigilance : graisses saturées, sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

138 kcal par portion

Zn ZincImmunité 1,3 mg14 % 5,3 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 57,8 mg11 % 231 mgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0,8 mg9 % 3,2 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 22,8 mg8 % 91 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 65,5 mg7 % 262 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,11 mg7 % 0,42 mgpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,52 g6 % 2,1 gpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,2 µg5 % 0,78 µgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 2,2 g4 % 8,8 gpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,18 mg4 % 0,71 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,02 mg2 % 0,08 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 70,5 mg2 % 282 mgpour 100 g
I IodeThyroïde 2,3 µg2 % 9,3 µgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 22,5 mg2 % 90 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,16 mg1 % 0,63 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 0,43 g1 % 1,7 gpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,019 mg1 % 0,077 mgpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,02 g1 % 0,08 gpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,08 mg1 % 0,32 mgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0,25 mg0 % 1 mgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0,011 µg0 % 0,045 µgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

AGS

Graisses saturées

4,2 g par portion : 15 % de la limite du jour.

16,6 g pour 100 g

Sucres

10,8 g par portion : 11 % de la limite du jour.

43,3 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion25 g
Énergie	551 kcal	138 kcal
Protéines	8,8 g	2,2 g
Glucides	50,9 g	12,7 g
dont sucres	43,3 g	10,8 g
Lipides	34,2 g	8,6 g
dont acides gras saturés	16,6 g	4,2 g
Fibres	1,7 g	0,43 g
Sel	0,23 g	0,058 g
Eau	2,3 g	0,58 g

Le duel · Zinc

Barre ou confiserie chocolatée au lait ou riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux ?

Barre ou confiserie chocolatée au lait1 barre · 25 g · 138 kcal

Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 155 kcalVainqueur · 7 – 0

1,3 mgZinc2,8 mg
0,02 mgVitamine B10,36 mg
0,08 mgVitamine B35,3 mg

Pour le zinc, avantage Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux : 2,8 mg pour 1 bol (40 g), 2,1 fois plus que Barre ou confiserie chocolatée au lait (1,3 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 31012. Portion : un repère habituel, à adapter.