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Fiche aliment

Barre céréalière diététique hypocalorique

Une portion (1 barre, 25 g) couvre 16 % du phosphore, 15 % de la vitamine B1 et 15 % de la vitamine B3 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 97,8 kcal par portion.

3bienfaits notables : phosphore, vitamine B1, vitamine B3

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

97,8 kcal par portion

P PhosphoreOs et dents 88,5 mg16 % 354 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,14 mg15 % 0,55 mgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 2 mg15 % 8,2 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 1,4 mg15 % 5,5 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 1,6 mg15 % 6,6 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,2 mg12 % 0,79 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,18 mg11 % 0,73 mgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 1 mg11 % 4 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,5 mg10 % 2 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,14 mg9 % 0,57 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 6,4 µg9 % 25,5 µgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 23,8 mg8 % 95,1 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 70,3 mg7 % 281 mgpour 100 g
I IodeThyroïde 10,8 µg7 % 43 µgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 191 mg5 % 763 mgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 5,6 mg5 % 22,4 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 75 mg5 % 300 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,15 mg5 % 0,58 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 1,5 g5 % 5,8 gpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,16 µg4 % 0,65 µgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0,58 µg4 % 2,3 µgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,5 g3 % 5,9 gpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,05 g1 % 0,2 gpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion25 g
Énergie	391 kcal	97,8 kcal
Protéines	5,9 g	1,5 g
Glucides	71 g	17,8 g
dont sucres	8,5 g	2,1 g
Lipides	11,2 g	2,8 g
dont acides gras saturés	9,6 g	2,4 g
Fibres	5,8 g	1,5 g
Sel	0,75 g	0,19 g
Eau	6,8 g	1,7 g

Le duel · Vitamine B1

Barre céréalière diététique hypocalorique ou céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux ?

Barre céréalière diététique hypocalorique1 barre · 25 g · 97,8 kcal

Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 176 kcalVainqueur · 6 – 1

0,14 mgVitamine B10,61 mg
0,18 mgVitamine B20,61 mg
1 mgVitamine E3,4 mg

Pour la vitamine B1, avantage Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux : 0,61 mg pour 1 bol (40 g), 4,4 fois plus que Barre céréalière diététique hypocalorique (0,14 mg). En face, Barre céréalière diététique hypocalorique : moins de sucres.

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Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux Céréales pour petit déjeuner au miel ou caramel, soufflées ou extrudées, non enrichies en vitamines et minéraux Céréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, non enrichies en vitamines et minéraux Céréales pour petit déjeuner fourrées au lait ou à la vanille, non enrichies en vitamines et minéraux Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, aux fruits ou fruits à coque, non enrichies en vitamines et minéraux Céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel, extrudées, non enrichies en vitamines et minéraux Confiture, autres fruits ou mélange de fruits, allégée en sucres Chocolat au lait aux céréales croustillantes, tablette

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 31104. Portion : un repère habituel, à adapter.