Tomate cerise crue

Dans la table Ciqual : Tomate cerise, crue

Une portion (1 barquette, 100 g) couvre 20 % de la vitamine C et 17 % de la vitamine A dont une femme adulte a besoin chaque jour. 31,8 kcal par portion.

2bienfaits notables : vitamine C, vitamine A

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

31,8 kcal par portion

C Vitamine CDéfenses 21,8 mg20 % 21,8 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 113 µg17 % 113 µgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 330 mg9 % 330 mgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,92 mg7 % 0,92 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,096 mg6 % 0,096 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 31 mg6 % 31 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,16 mg5 % 0,16 mgpour 100 g
B9 FolatesGrossesse dès le projet 17,6 µg5 % 17,6 µgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,048 mg5 % 0,048 mgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0,4 mg4 % 0,4 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 1,2 g4 % 1,2 gpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 11 mg4 % 11 mgpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 2,8 µg4 % 2,8 µgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,37 mg3 % 0,37 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,05 mg3 % 0,05 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,3 g3 % 1,3 gpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,18 mg2 % 0,18 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,079 mg2 % 0,079 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,018 mg1 % 0,018 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 6,6 mg1 % 6,6 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0 g0 % 0 gpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0 g0 % 0 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion100 g
Énergie	31,8 kcal	31,8 kcal
Protéines	1,3 g	1,3 g
Glucides	5,6 g	5,6 g
dont sucres	4,8 g	4,8 g
Lipides	0 g	0 g
dont acides gras saturés	0 g	0 g
Fibres	1,2 g	1,2 g
Sel	0 g	0 g
Eau	90,1 g	90,1 g

Le duel · Vitamine C

Tomate cerise crue ou poivron rouge en conserve ?

Tomate cerise crue1 barquette · 100 g · 31,8 kcal

Poivron rouge en conserve1 assiette · 150 g · 39,5 kcalVainqueur · 4 – 0

21,8 mgVitamine C257 mg
113 µgVitamine A191 µg
0,4 mgVitamine E2,5 mg

Pour la vitamine C, avantage Poivron rouge en conserve : 257 mg pour 1 assiette (150 g), 12 fois plus que Tomate cerise crue (21,8 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 20172. Portion : un repère habituel, à adapter.