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Fiche aliment

Snack pour enfants à base de fromage fondu et de gressins

Une portion (1 portion, 30 g) couvre 21 % du phosphore dont une femme adulte a besoin chaque jour. 89,4 kcal par portion.

1bienfait notable : phosphore

1point de vigilance : graisses saturées

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

89,4 kcal par portion

P PhosphoreOs et dents 115 mg21 % 383 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 216 mg14 % 720 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 118 mg12 % 394 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 1,1 mg12 % 3,8 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 58,2 µg9 % 194 µgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,12 mg8 % 0,4 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 2,9 g6 % 9,8 gpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,09 mg6 % 0,3 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,045 mg5 % 0,15 mgpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,19 µg5 % 0,63 µgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0,3 mg3 % 0,99 mgpour 100 g
I IodeThyroïde 4,4 µg3 % 14,8 µgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 1,6 µg2 % 5,5 µgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,11 mg2 % 0,36 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 6,3 mg2 % 21 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,19 mg2 % 0,63 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,021 mg1 % 0,07 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 39,3 mg1 % 131 mgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,15 mg1 % 0,49 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 0,3 g1 % 1 gpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0,081 µg1 % 0,27 µgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

AGS

Graisses saturées

3 g par portion : 11 % de la limite du jour.

10,1 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion30 g
Énergie	298 kcal	89,4 kcal
Protéines	9,8 g	2,9 g
Glucides	24 g	7,2 g
dont sucres	4,9 g	1,5 g
Lipides	17,9 g	5,4 g
dont acides gras saturés	10,1 g	3 g
Fibres	1 g	0,3 g
Sel	1,6 g	0,49 g
Eau	42,6 g	12,8 g

Le duel · Calcium

Snack pour enfants à base de fromage fondu et de gressins ou fromage blanc fondu en portion, non enrichi en vitamines ?

Snack pour enfants à base de fromage fondu et de gressins1 portion · 30 g · 89,4 kcal

Fromage blanc fondu en portion, non enrichi en vitamines1 pot · 100 g · 305 kcalVainqueur · 5 – 2

118 mgCalcium573 mg
115 mgPhosphore537 mg
58,2 µgVitamine A328 µg

Pour le calcium, avantage Fromage blanc fondu en portion, non enrichi en vitamines : 573 mg pour 1 pot (100 g), 4,8 fois plus que Snack pour enfants à base de fromage fondu et de gressins (118 mg). En face, Snack pour enfants à base de fromage fondu et de gressins : plus de zinc, moins de graisses saturées.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 12356. Portion : un repère habituel, à adapter.